一日三餐科学食谱大全儿童餐是有什么好的菜谱推荐书？
一日之计在于晨，美好的一天，从宝贝的早餐开始。推出了《宝贝的早餐》，收到了广大宝妈的热烈反响。想了解更多的创意儿童餐，可以关注头条原创作者“Yi食尚”。
宝妈们都get到了，让孩子从此对早餐充满期待的创意idea。
在宝妈们mark到《宝贝的早餐》菜谱后，挑选实用好看的工具和营养丰富的食材，成为制作宝贝的早餐不可或缺的步骤。
每天坚持用满满的爱心，为宝贝做着不重样的早餐。宝贝们被这样温暖的爱意守护着，成长的旅途一定幸福满溢。
很多宝妈苦恼于自家宝贝存在偏食问题，其实，在摆盘上稍微花点小功夫，让生动有趣的摆盘吸引宝贝的目光。不但能改善宝贝的饮食习惯，还可以促进宝贝的食欲呢。
大家每天的早饭会自己做吗？
很高兴回答这个问题。
我们家的早餐基本都会自己做，小区门口只有一家包子铺，而且味道特别一般，要是再想买点别的，距离有些远，来回的时间，还不如自己在家做呢。
在家自己做早餐，不止干净卫生，而且营养搭配会更全面。
下面晒一下我们家最近的早餐。
一 西红柿鸡蛋面+自己蒸的面包+蒸玉米+西瓜
二 黄瓜鸡蛋饼+地瓜粥+蒸南瓜+凉拌洋葱+咸鸭蛋+苹果
三 玉米荷叶饼+蒜苔炒肉+卷心菜炒鸡蛋+苹果+红枣
四 老家带回的烧饼+凉拌西葫丝+疙瘩汤+西瓜+红枣
六 玉米饼+凉拌苦菊+蒸玉米+八宝粥+火龙果
我家每天的早餐都是自己做，一是老公肠胃，不适合吃外面的东西，另个就是为了孩子的饮食卫生和营养均衡。三是觉得家就应该有烟火气息。所以无形中就多了份坚持，练了门手艺，添了些爱好，更使厨房多了份爱和责任。指缝太宽，时光太瘦，自己做早饭，把情揉在面里，把爱炖在汤里，把陪伴久久留在桌前，浅浅品，慢慢行。希望大家珍惜早饭的时光。
我原来上班的时候早饭都在单位吃，退休后每天早上都是自己做着吃，开始还在超市买面包吃，因为疫情发生减少去超市的次数，发现网上有很多做面包的视频教程，非常有兴趣开始学习烘焙课程，逐渐的越做越好了，每天早上吃自己做的面包非常开心，我家早餐很简单，牛奶燕麦片粥，煮鸡蛋、面包。每天都是如此。
每天早饭自己做，营养又健康
忘记了从什么时候起，早餐开始在家做，然后一直到现在都是，已经很久了。
自己在家做，食材可以随便搭配，干净卫生，但需要早起一会才能完成，不过习惯后，也就觉得很平常了。
下面分享一些我家的早餐
杂粮鸡蛋饼，火麻糊，桃子🍑，核桃
杂粮饼鸡蛋饼的做法：面粉➕黑全麦➕小麦胚芽➕少许盐和五香粉➕鸡蛋，加水搅拌成糊状，摊成饼，一面煎好后翻个个，加个鸡蛋，摊开，两面煎熟即可。
披萨，桃子，牛奶，蒸蛋，蔬菜沙拉
披萨是空闲时做好的披萨饼胚，早晨拿出来加上芝士和菜，烤几分钟就好，很方便
我家几乎每天都会自己做早餐，因为小孩喜欢吃妈妈做的早餐，偶尔也会去早餐店吃。
自己动手做早餐，比较麻烦一些，要起很早，我一般六点就起床了，虽然辛苦，但是孩子吃得开心又营养，一切都是值得的，而且还经济实惠。
一日之计在于晨，早晨必须吃好，营养均衡。
因为孩子的学习大多集中在上午,需要消耗大量脑力和体力。如果孩子早餐没有吃好，有些孩子才上第二节课就开始喊饿了，后面的几节课跟本没有精力认真听了。所以在一日三餐当中我会把早餐放到最重要的位置。
今日早餐分享：
二、蒸甜玉米和紫薯，贝贝南瓜
三、一份水果，苹果，橙子，红提，圣女果。
四、鲜牛奶和坚果
粗细搭配，营养美味，这样的早餐是不是挺好的，我喜欢自己做早餐，吃着放心又健康。
小孩子一天不停的吃零食不吃饭该怎么办？
不给零食就哭闹，还偷偷藏零食，禁也禁不住，可是给了他零食，又不好好吃饭，光吃零食。
零食可以吃，但要适时适量，毕竟快乐和健康都挺重要的。当然，有些零食不健康，而且零食吃多了会影响吃正餐。 但是，对零食的态度也不应该一刀切，越禁止越反弹的道理，我们都遇到过。
那怎么让孩子减少零食增加饭量呢？
跟孩子做好约定，每天固定吃零食的时间，到了这个点才能吃零食。比如每天上午下午可以各吃一个零食，到了吃零食的时间就让孩子自己选一样，让孩子自己成为零食的主人。
制定规则的方法有很多，爸妈们可以根据自家孩子的具体情况来安排。不过不管哪种方式，一蹴而就都不太可能，即使已经比较注意提前制定规则了，宝宝都还可能耍赖。反复多次的坚持几乎是必然要经历的，我们大人也一定要有耐心，给自己也给孩子改变的时间。
虽然跟孩子定好规则了，但如果[_a***_]哪儿哪儿都是零食，执行起来的难度就不是一般的大了。
因此在选择零食的时候，家长可以多看看成分表，尽量给孩子选择用料简单、少加工、少添加的食品，避免油炸、高盐、高糖的零食。
小宝贝很可爱。只有一个例外，——吃不好饭。小家伙吃饭的时候不能静静地坐着跑，大人们只拿着碗追来跑去，宝物高兴的时候哄他，一顿饭都像战争一样紧张。
小宝贝可以说没有饱餐一顿。等吃饭时间，下顿饭还没到，小宝就：说：“我饿了！”不能这样，爷爷奶奶，妈妈和爸爸只会给你小宝贝当零食。你不能饿吗？所以家里的冰箱从没少过零食。
不知不觉几年过去了，小宝贝营养不良，大人也觉得受不了，这样吃饭太累了。妈妈和爸爸商量后，决定纠正小宝物的“恶习”。他们要求宝坐在餐桌前吃饭，不要到处乱跑。宝贝，你会学到，成长，对我们来说危险的中国不是一个好国家，而是离开。这样，小宝才不改正这个问题。
我相信很多家庭在这种情况下都有类似于小宝的问题。孩子吃不好，突然出现是坏习惯。其形成与家长有很大关系。如果家长从一开始就注意培养孩子的良好饮食习惯，例如给孩子少吃零食，尤其是饭前。例如，吃饭的时候关掉电视，减少干扰。
总之，断奶后，从正式吃饭开始，家长们应该重视规范的培养。孩子已经成为不爱吃的习惯了，就像小宝贝的爸爸妈妈一样，这样改也没用。
零食一般包装精美，色香味俱全，的确很吸引小朋友。但是添加剂也不少，建议要少吃哦。其实吃零食的习惯还是大人带出来的，宝宝刚接触食物的时候如果能坚持主食+水果，然后坚果当零食，就很容易形成良好的饮食习惯。对于已经形成较多吃零食习惯的小朋友，需要尽早的干预。
- 首先可以给他讲讲零食的危害，可以借助绘本内容帮助他理解。推荐《肚子里的火车站》，用想象的方式跟随肚子里的小精灵一起，让他们理解食物进到肚子里面以后的过程。然后可以很生动的告诉他小精灵喜欢的食物和不喜欢的事物。
讲解了这些道理以后，和他约定好规则，为了肚子里的小精灵健康开心，要减少吃零食的频率，而且必须要吃好饭以后才能吃零食。注意既然是定好的规则，家长一定要坚持，不能因为小孩子的哭闹而放弃规则。小孩子因为得不到东西而哭闹是想通过这个来达到自己的目的，一旦他知道哭闹没有用以后，这个办法他就会放弃。小朋友也在和家人的相处中摸索家人的脾气，我们经常会发现他们都是人精，知道在爷爷奶奶面前可以怎样，在爸爸妈妈面前又可以怎样。所以一定要和他一起制定规则，并坚决执行。
