哪种咖啡适合减肥、健身的人喝？
一般推荐黑咖啡，100g的黑咖啡只有2.55大卡的热量。同时它里面的***，绿原酸都对减脂有益。同时咖啡***身体带着加快，提高血液循环，加速热量的消耗，从而达到减脂的效果，但是黑咖啡的味道是很苦的。不如选择绿茶减肥，多吃些蔬果，少食油腻食品！
至于说我们常见的速溶咖啡和咖啡饮料，是不具有减肥功效的。还会让你越来越胖。里面包括糖，奶精和各类添加剂。一杯速溶咖啡你要跑几个小时的步才能消耗掉！
黑咖啡吧，别加太多的糖，更别加人造黄油、人造植脂末和咖啡伴侣之类的东西，这些含有氢化油，吃了好像要18个月左右才能被人体代谢掉，所有买东西的时候最好多看看配料表。
最好早上喝，太晚喝，晚上容易睡不着觉，我曾经下午喝一壶咖啡，结果一宿都在数绵羊和水饺。另外别太浓，最好自己买一个电加热的咖啡壶，买咖啡粉，重口味选深度烘焙，否则中度烘焙就可以，咖啡粉最好磨的细一点，别放太多，普通咖啡粉就行，别惦记买蓝山之类的，都是***货，正品蓝山不是普通上班族能消费得起的。
煮好后在咖啡里加牛奶和一点糖就行，也可以加一点干红，张裕、长城之类几十元的就可以，我加过伏特加，味道一般，酒精味太重，不太好喝，加威士忌的爱尔兰咖啡的故事很浪漫，据说有***作用。其它花式咖啡做法比较麻烦，不是有大把时间，我是不会去做的。平时喝咖啡，简单就好。希望回答有用。
要知道咖啡里的***，是很多健身补剂里都有的，跑马拉松的朋友吃的能量胶里，也含有***。所以咖啡对运动的促进脂肪氧化和提高耐力的作用，这是大家都认可的事情。也有可能因为耐受力的关系，有些人喝咖啡健身的效果差一点，但总体来说，喝咖啡减肥是有效果的。
看来，题主也认识到了这一点。所以才会问喝什么咖啡。最标准一百分答案，就是黑咖啡或者美食咖啡。给你苦苦的追求，甜甜的享受。热量低到可以忽略不计，运动前30分钟到60分钟喝一小杯就好。
如果感到黑咖啡苦到难以下咽，可以转战喝拿铁。自己也可以拿热奶直接加到咖啡里，也一样。牛奶脱脂不脱脂，我到觉得不用太在意。毕竟那一袋牛奶的脂肪，其实也没有特别多。全脂的味道还醇厚，更好喝一点。基本上加奶就是容忍的最高极限了呦，其他如奶盖、糖浆、白砂糖、伴侣等等一切，千万不要加到咖啡里，那就不是减肥人士专用咖啡了。我们减肥人士，咖啡也要喝出我们专有的情调！
咖啡是很多人热爱的饮品。然而减肥的同学们可能会担心，喝咖啡是否会影响减脂效果呢？答案是，并不会哦！
为了更形象地向大家介绍如何选择咖啡更有助于减脂，薄荷健康的小姐姐实地探访了星巴克烘焙工坊，选出了我们减肥也能喝的咖啡，大家根据星级自行挑选吧！
浓缩就是黑咖啡，美式就是浓缩加常温水，冰美式是浓缩加常温水再加冰块，它们都是黑咖啡，每百克热量仅3千卡，一中杯360毫升才11千卡，超大杯600毫升也就18千卡 ，减肥喝完全没有负担，而且黑咖啡还能帮助身体提升代谢，促进脂肪燃烧哦！
这几款热量在200大卡左右，差不多是比一个大苹果再多一点的热量，讲道理热量并不高。
黑咖啡！！
咖啡中的***有利于脂肪燃烧的加速，能够提高脂肪燃烧速度大概20%！
但是不要喝太多，半杯就足够了！
因为只有少量得***才适用，多的***起不到更快的效果！
不要加糖或牛奶哦！
完全健康的奥登和大帝比谁更强？
大家都说很多NBA状元都是水货，除了第一个映入眼帘的本内特，还有98年状元奥格沃坎迪、01年状元布朗，但是对于07年的奥登，这个力压杜兰特，成为07年的状元，却因为伤病而无奈退役的球员，他一点都不水，而且完全健康的奥登，绝对比恩比德强。
重回07年评选状元10次，人们还是会选择奥登
简单介绍一下奥登，这个也曾被称作“大帝”的球员，选秀专家称其为“20年一遇的超级天才”，身体天赋对得起这样的评价。穿鞋身高2.13米，臂展2.24米，站立摸高2.84米。原地起跳0.81米，助跑起跳0.86米。
别看奥登是打中锋位置，但是他的速度和灵活性一点也不亚于传统后卫球员，再加上奥登拥有野兽级的篮板手和禁区防守者，但是上天却给他开了一个玩笑，因为伤病原因，奥登在NBA赛场还没来得及绽放就已经凋谢。
相比较大帝恩比德来说，恩比德是***的，但是恩比德是一个玻璃人属性球员，之前由于脚的伤病，连续两个赛季报销，目前成为76人的核心球员，所以说要是健康的奥登，那么一定是比恩比德来的强悍一些的。
我是四元，理性看球，感性评球。谢谢你们的点赞和评论，这会是我持续输出的动力~
完全健康的奥登肯定是个防守悍将，有进防阵的潜力
但他也有缺点，就是防守方面的球商一般
恩比德这赛季进攻太强势，都在讨论他进攻端的表现，但他从打第一场比赛就是顶尖防守人了，而且不是防守悍将的层次，是像霍华德那种一个人支撑一个防守体系。当然离巅峰霍华德还差不少，而且很可能永远达不到巅峰魔兽的水平，但已经有点那个意思了。
奥登单防的潜力有，硬件很好，但能不能也做到那个层面则说不好
这是个很espn的话题，只有争论，绝不会有结果的讨论。
格雷格奥登，2007NBA选秀状元，成名与高中时期，为2005年高中年度球员称号，但伤病早早结束了他的篮球生涯，伤病赛季报销一年后，正式亮相NBA比赛，首场4投0中，并扭伤脚踝，很明显，奥登的身体状态已经适应不了NBA，之后断断续续打了两个赛季后，淡出人们视野，但由于选秀同年力压现役NBA巨星凯文杜兰特成为状元，仍被球迷认为强大却因伤病毁了的巨星，但事实就是，奥登并没有在有限的NBA生涯里打出应有的球场统治力
5个赛季，奥登一共只为开拓者出赛了82场——正好是一个完整赛季的场次。场均22.1分钟，贡献9.4分7.3篮板1.4封盖
乔尔恩比德，2014年第3顺位被76人选中，前提是当时选秀你，恩比德已经做了应力性[_a***_]手术，可想而知，当时的球探报告的分量。恩比德原先是在非洲参加了一场巴莫特的训练营后才确定要从事篮球运动，之前练过足球排球，并在2011年已高三国际生的方式来到美国读高中，并已全额奖学金的方式加入堪萨斯大学。在2013年ESPN全美高中生前100强排名中，排名第六，中锋位置排名第一，随后选秀加入NBA，但同样是伤病，生涯前两年都在养伤，在养伤的两个赛季后，76人仍然对其使用了16-17赛季的球队选项。2016年迎来NBA首秀，首秀首发出战22分钟，拿下20分，7篮板和2盖帽，2016年11月1日，在76人主场对阵魔术以101-103告负的比赛中，乔尔·恩比德出战25分钟，得到18分、10篮板、4盖帽和3助攻；该数据是自从1983-84赛季以来，76人队首位在上场时间不足或者刚刚25分钟的情况下，至少拿到18分10个篮板4个盖帽的球员。从此后恩比德几乎大杀四方，各种历史新记录。身体强壮，脚步灵活，基本功扎实，有3分，已然是一名优质的全明星级别球星。
2019年1月22日，费城76人队主场以121-93的***战胜休斯顿火箭队。本场比赛，76人中锋乔尔·恩比德出场26分钟，16投9中得到32分14篮板2助攻2抢断3盖帽，这是恩比德本赛季常规赛至今第20次单场得到至少30分10篮板。这使得恩比德成为继查尔斯·巴克利（4个赛季）以及威尔特·张伯伦之后（3个赛季）首位单赛季常规赛至少20次单场得到至少30分10篮板的76人球员
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都是神仙打架，谁更厉害，我们已经无从得知，只是希望他们远离伤病，打出最佳篮球。
奥登2007年第一轮第1位开拓者队选中，奥登体侧时数据穿鞋后身高2.13米，臂展达到2.24米，站立摸高为2.84米，原地起跳0.81米，助跑起跳0.86米，禁区往返跑11.67秒，四分之三场地冲刺仅用3.27秒，作为一名中锋球员，奥登的速度和灵活性竟然丝毫不逊于小个子。
恩比德2014年首轮第3位被76人队选中，恩比德体侧数据穿鞋身高2.16米，臂展达到2米28，站立摸高2.米88，恩比德的技术仍然比较粗糙，但是很强壮，进步也很快，他和奥登都属于高大的运动型中锋。奥登在未进入NBA之前就早已声名远扬，大一赛季场均得到15.7分9.6篮板3.3封盖，三项数据均为队内最高，14次得到两双，5次单场得分20+，17次单场封盖4+，在他的高中和大学生涯中，奥登从没在自己的主场输过球，可见奥登的统治力有多出色。遗憾的是，奥登一直饱受伤病的折磨，膝盖伤病是他生涯的噩梦，奥登生涯下滑和膝伤有很大关系。
奥登当年各方面都是中锋里完美的模板，扣篮劲爆像大鲨鱼奥尼尔一样，在NCAA时期的比赛，曾经手带着伤把诺阿与霍福德组成的内线组合打爆！奥登是21世界唯一一个新秀测评5项满分的超级新秀，新秀赛季的他就能够拿下22++12的超级数据，他的上限曾经是比尔拉塞尔，下限是大卫罗宾逊！说到这里，不知大家会作何感想，目前奥登早已离开篮球赛场，奥登和恩比德谁更强，我只能说当年的奥登可以完爆恩比德，尽管恩比德现在在NBA风声水起，但是和当年的奥登还是有很大的差距！
