九岁小男孩在健身房能做哪些健身器械来减脂增肌？
一个青少年体能训练的问题竟然都是完全不懂的人在回答，虽然的确不需要去健身房进行力量举器械训练，但竟然还有人说是不要做无氧训练，那就完全是误导了。
青少年体能训练应当以自重训练为主要力量及体能训练方式，包括俯卧撑、引体向上、自重深蹲、桥、倒立等。合理的自重训练可以促进肌肉力量及骨骼发育，并且能提升自身的掌控能力，对人体十项体能素质分别是心肺耐力、肌耐力、力量、柔韧性、爆发力、速度、协调性、灵活性、平衡性和准确性的提高都有很好的效果。至于力量举器械训练，可以在青春期时进行一些轻负重器械训练，那时有了自重训练的基础，训练起来核心、小肌肉群、关节更稳定，不容易受伤害。大重量向心型动作卧推、硬拉、深蹲等最好是等成年以后，骨骼发育完全后再训练。
坚持合理的自重健身训练，也有助于孩子未来进行某一转项运动，能大幅度提高孩子对专项技术的掌握能力，因为力量以及对自身的掌控是一切技巧的基础。
九岁的小男孩不建议去健身房做健身，更不建议盲目减脂或者增肌。首先健身房是禁止儿童进入的，因为健身房的那些器件是很有危险性的。未成年人他们没有应变能力不能够随时保护自己。小孩子如果在健身房锻炼的话，是很容易受伤的，而且那些健身器材都是给成年人锻炼的，并不适合儿童去使用。
再说说减脂或者增肌，如果孩子不是有病态的胖或者太瘦，就不要去刻意减肥或者增肌。因为在这个年龄段正是长身体的时候，没有必要去做一些身材上的调整，因为他们不是成年人。现在胖一点或者瘦一点，是没有什么问题的。但是如果比同龄人胖的太多或者说瘦太多的话想要改变，可以通过户外的一些锻炼去改善。
可以去广场公园跑跑步做一些有氧的运动，做一些孩子比较感兴趣的运动，比如说乒乓球，羽毛球等。除了锻炼之外还可以从孩子的饮食上面下手。如果吃得太胖就少吃一些油腻的东西，晚饭不要吃得太多。太瘦的话就增加一些蛋白质的食物和有营养的食物配合锻炼，但是千万不要让孩子为了减肥而节食。
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九岁小男孩在健身房能做哪些健身器械来减脂增肌？
九岁小男孩不能到健身房用健身器械来减脂增肌！
健身房的全部运动器械是为成人减肥增肌而设计的，不适合儿童使用，九岁男孩正在身体发育时期，做健身器械可能会影响孩子正常身高！可能影响孩子骨骼正常生长，我的建议是：
一，你让九岁孩子进健身房是孩子胖了脂肪多了，你得从根本上解决问题，孩子肥胖的原因是吃的太多，太好，[_a***_]吃的多等所造成。
帮助孩子控制饮食，让孩子知道肥胖会对身体造成严重伤害，让孩子控制饮食成为自己内在要求。
控制饮食主耍控制主食，主食吃的太多，吸收的糖原消牦不了转化成脂肪，成人减肥阶段一般一天只能吃4至8两主食，9岁孩子也应控制在6两上下。可以多吃叶类蔬菜抵消控制饮食造成的饥饿感。
不吃油炸食品，不吃油炸洋垃圾食品，不吃零食，晚饭后不吃任何食物，不喝碳酸饮料。
二，为成人设计的健身器械不适合儿童使用，即使是跑步机也不行，跑步机上单调枯燥的重复动作让孩子无法坚持，同时孩子很难掌握跑步机的节拍，容易掉机。
想增肌必须要大量增加蛋白质的摄入，儿童不适合大量吃鸡蛋.肉类食物。否则会增肥或引起其他身体毛病。
跑步机，椭圆机都行。其他的负重类的器械，如你非体育专业，没有训练经验，不要去尝试自己带着小孩练。少年儿童骨骼，神经等正在发育，可以说一年一个样，每个年龄段的训练重点都不同。你的重点如是要减肥的话，还是多在饮食上下点功夫，然后以各种垫上运动为主。
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预产期3月的宝妈们，准备的怎么样啦？分享下我给宝宝囤的一些东西，坚持自己的原则，只买对‼️不买贵‼️
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尿不湿好奇性价比高
玩具可以搜搜某宝，除了费雪，其他都还可以
洗护用品 红色小象还可以
婴儿床可以多对比，没有什么性价比
奶粉要看孩子的吸收程度，无性价比
暂时就想到这么多了，给个👍吧
有哪些性价比比较高的婴儿用品推荐？
对于即将生产的准妈妈来说，最怕的就是购买一大堆没用的母婴用品在家积灰尘，所以在购买待产包之前一定根据自己和宝宝的需求仔细斟酌。
1、可啃可咬的睡眠安抚布玩具：很多宝宝睡觉的时候喜欢抓着被子或者妈妈的手并加以安抚才肯入睡，所以我就买了一个专门安抚闹觉宝宝的布玩具。结果宝宝完全把它当做一个“外来物”，不仅不喜欢，还***的甩开，白日里也不喜欢玩，真是逗笑了我，所以这个玩具完全闲置了。
辣妈建议：如果你家宝宝闹觉的时候喜欢抓娃娃，那么可以考虑买一个，如果宝宝就喜欢抓被子，那么你买个安抚玩具反而对宝宝来说是障碍物，所以宝妈要根据自家宝宝的喜好来选择。
2、月子牙刷：月子牙刷是待产包里面自带的，用了一个之后觉得超级鸡肋，所以坐月子期间我都是自己下床刷牙、洗脸的。需要注意的是一定要使用热水哦。
辣妈建议：月子牙刷是真的没必要买，清洁不到位，而且用起来很难受哈哈。所以大家还是用自己的常规沙发吧。
3、护肚脐贴：我家宝宝是真的没有用，在医院的时候，护士每次给我宝宝洗完澡就直接用面前护理肚脐了，然后穿衣服。并说肚脐贴容易粘住宝宝的汗毛，不容易揭开。
辣妈建议：有的地方这个用品用的比较多，每次宝宝洗澡和打疫苗的时候都要用，具体还是看各自的需求吧。
1、腰凳：很多宝妈觉得腰凳很鸡肋，买来根本没用过，还说带着腰累，而我却不同。我家宝宝从五个月开始一直在用腰凳，出门必备品。想看风景的时候就竖抱，想睡觉了就横抱，不管宝宝睡眠姿势我都快要解放一只手来，感觉轻松很多。而且我宝宝也特别喜欢坐腰凳，只要一看到宝爸捆腰凳就高兴的手足舞蹈。
辣妈建议：有的宝妈使用腰凳的时候感觉腰累可能是腰凳放得太高或者太低，尽量多调整一下位置，找到自己感觉舒适的高低。
