阴茎锻炼是怎么回事？
***锻炼是怎么回事？
***锻炼通常是指通过全身或局部锻炼，使男性达到避免早泄和阳痿，延长***勃起时间，增强勃起硬度，提高性生活质量的目的。
可以通过体育运动、盆底肌锻炼法、***指压法、***按摩、牵拉阴囊法等方法来进行锻炼。
1.体育锻炼：进行适当的体育锻炼，增强体质，有助于阳痿***的治疗。
2.盆底肌锻炼法：深吸气，提起肛门，保持5秒钟，然后放松，连续做15次，15次为一组。每天锻炼20组，需坚持锻炼3～6个月左右。通过锻炼，可提高协同***勃起的盆底肌肉和韧带强度，改善会***血液循环。
3.牵拉阴囊法：在高度性兴奋及***时可见阴囊收缩，睾丸上提。此时，向会***牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，使***时间延长。
4.***指压法：反复持久的用手做握紧和放松动作抓捏***，可增强***勃起神经和血管的活力，提高性能力。
5.******：可利用淋浴时喷头将温水自***到***根部进行喷淋，对***进行反复水流***，***勃起神经和韧带，冷热水交替的方式效果更好。
同时可配合心理疗法，夫妻双方均加入其中，可以更好地实现***锻炼，实现提高性生活质量的目的。保持规律、健康的性行为，是***锻炼的最好方法。
阳萎***怎么办？
阳痿***怎么办？
阳痿和***是可以治疗的，也是可以治愈的，建议树立自信心***取合理的治疗方法，治疗方法有调整生活方式、药物治疗，以及手术治疗。
阳痿是中医名词，现代医学称其为勃起功能障碍，其定义是持续或反复不能达到或维持足够***勃起以完成满意性生活的疾病。患有阳痿者，首先不要焦虑，要纠正不良生活方式，例如锻炼，早睡早起，戒烟控酒。如果经过自己调理一段时间，阳痿不好转，可以就医检查，根据检查结果***取药物治疗，严重者亦可手术治疗。
***主要表现为夫妻生活时间短，控制***能力差，总是或几乎不能延迟***，影响性生活质量，患者感到***感觉高度敏感。***涉及中枢神经功能异常，心理因素以及性生活频率、包皮***头炎、前列腺炎等疾病也可能诱发***过快。患者首先要消除心理因素，对性生活要有正确的认知。同时增加性生活频率，在同房时也可使用避孕套等措施。对效果不理想者可以结合药物治疗，包括口服达帕西汀、外用药物利多卡因等，药物治疗需要在医生指导下进行。
本内容由北京大学人民医院 泌尿外科 副主任医师 张国喜审核
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