哑铃的正确锻炼方法胸肌,哑铃的正确锻炼胸肌方法***

cysgjj V管理员 /2024-06-08 /25 阅读

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分享7个用哑铃练胸肌的动作：

仰卧平躺哑铃推胸

主要锻炼整个胸大肌。

（图片来源网络，侵删）

仰卧上斜哑铃推胸

主要锻炼胸大肌上沿。

仰卧下斜哑铃推胸

（图片来源网络，侵删）

主要锻炼胸大肌下沿。

仰卧平躺哑铃飞鸟

主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。

（图片来源网络，侵删）

仰卧上斜哑铃飞鸟

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