股骨头的锻炼方法***

1. 股骨头坏死的怎么去锻炼最好？
2. 股骨头坏死该如何通过锻炼来帮助恢复？

股骨头坏死的怎么去锻炼最好？

股骨头坏死可以做一些有氧运动进行锻炼，比如说慢走或者是散步等，但是不要做剧烈的运动。股骨头坏死的锻炼也需要注意程度，因为疾病如果比较重的话过度锻炼也会造成身体生活质量下降，但是随着疾病的恢复进行锻炼的话，可以有效的提高生活质量，可以在股骨头坏死做按摩的时候在***病人做外展和内收关节的各锻炼，从而改善关节的活动功能障碍。

股骨头坏死该如何通过锻炼来帮助恢复？

股骨头坏死避免髋关节外伤，可以通过锻炼方法是没有负重的活动，如游泳，平时可以收缩股四头肌锻炼大腿前群肌肉，仰卧位跟侧卧位下直腿抬高，俯卧下蹲等锻炼方式，防止肌肉萎缩跟静脉血栓的形成。