背部筋膜炎怎么锻炼？
背部筋膜炎怎么锻炼？筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌炎正的反应，主要的原因是因为筋血不活毛细血管及微循环不畅所产生的，因此在平时要注意保暖，保持血液的流畅，也可***用筋膜舒络平痛贴处理，促进血液的循环，平时也应该多注意休息，尽量不要做太过重的工作，可适当的活动一下，不要让自己太累，一些很累的活就不要做了，平时要注意休息，要要太过劳累，吃的食物以清淡为主，多吃蔬菜和水果。
脚底有筋膜炎，该怎么运动、减脂？
足底筋膜炎是常见的下肢非接触性运动损伤，大部分的足底筋膜炎是下肢运动障碍征造成的。那你就要检查一下，你的下肢是否出现以下的运动障碍。
而判断下肢运动障碍，静态评估对于没有评估能力的非专业人士来说有点困难，那么你可以通过以下两种方式来判断：
1. 过头深蹲Overhead Squat
2. 单腿蹲
（图片来源网络，侵删）
当你单腿下蹲时无法完成左边的情况（正常），而出现右面的情况（不正常），也证明你存在下肢运动障碍：
（图片来源网络，侵删）
