想自己在家健身，有什么健身软件可以推荐一下？
妥妥的KEEP。
非常方便，简单准备好瑜伽垫等装备，就可以开练，不需要花费路上的时间成本。其次性价比高，反正在家练习，甚至不需要制装费。当然keep还是专业的，现在的架构太复杂，怀念当初的版本，很单纯的功能性，有局部练习的课程，也可以系统性。
哈喽！我是小徐同学。很高兴能够回答你的问题
我推荐用keep，当然我也在用这个。很不错的家中健身教练。
特点1，里面的训练课程大部分都是免费的。而且训练分层次。找到发力感觉，训练初级，中级，高级这四个层次的训练计划。
特点2，keep上有个通过做动作可以测试自己的身体状况。
特点3，可以给同时做同一个训练***的人鼓励，当然对方也可以给你。一起加油打气！不要放弃
特点4，keep不定时会有一些训练活动，比如21天增肌训练，跑步训练，减脂训练等，有的要钱，但是训练成功可以颁发实体徽章的。有的不要钱也颁发线上证书和线上徽章。
这是我的建议，谢谢！
第一个推荐keep，上面有训练的运动，包括全身的和局部的，还有与跑步相关的训练，vip用户还会有更加多的内容，可以为你量身定制训练科目，上面还有很多专业的运动人士和你一起运动并且可以给你较为专业的指导。
第二个我推荐bilibili，这个虽然是一个看***的平台，但是里面也有很多频道，包括健身，我关注了一个叫周六野的小姐姐，虽然很多人诟病她动作不专业，有些动作做的不够好，但是她的运动很适合入门级的，不会非常难做，以至于没法儿坚持下去。当然，上面还有很多其他优秀的运动***，包括前一阵比较火的天鹅臂。
第三个是抖音快手这类的，上面也有一些小姐姐带着你做运动，什么七天马甲线，十二天***腿，虽然有些夸张，但是有人带着做运动总比什么都不干强。闲着没事儿，刷一刷，跟着练一练也挺好的。
第一个肯定首推keep，上面有很多训练的运动，包括全身的和局部的，还有与跑步相关的训练，上面有很多专业的运动人士可以给你指导，l
第二个我推荐bilibili，它不仅是看***的一个app它里面有分很多类别，有一些博主会分享自己天鹅臂啊，马甲线啊练习方法
第三个是小红书啊抖音啊快手啊这些***，上面带着你做运动，七天马甲线，十二天***腿，还有最近很火的韩国魔性一分钟，虽然说到很夸张但是动起来就会看见效果
keep，已经用了很久的软件，里面课程内容全免费。你要是不想自己搭配也可以购买会员，还有很多健身器具可以在里面购买。偶尔也会有明星加盟，要是刚好你喜欢的明星加盟，岂不美哉。
哔哩哔哩，里面搜一下有很多健身***，我比较少用，知道的就是郑多燕。
想自律、锻炼、学习，可是我太懒了，该怎么办？
懒只是借口，你只是不想行动就想有收获。
什么是自律？很多人喊着要自律，绝大可能是看到别人在晒***，晒成果，却不去思考甚至是躲避这些取得这些成果背后所付出的努力和坚持。
其实大多数人都属于下面的两种情况：
听风就是雨，结果没有达成，光是立了一堆的flag，就觉得自己成功了一半，接着就“心安理得”地“躺着”等结果。
这个“大懒了”是你的思想问题，要一下子改变，确实有些难度。但仔细想想，懒的原因是什么:决不会是你什么都不做，肯定由于贪看电视，上网，玩手机等而造成的，其实对这些你一点不懒。只是忘记了键炼带来的身体好处，学习能改变命运等理念……你不把哪些无谓的东西抛弃，接着一天天你会感觉到更加苦恼。
建议你先放下电视，上网，手机等这些东西，出去外面街道或公园转转，走走，一次，两次，归家了看看点书……慢慢地你就会改变了“懒”的恶习了。
第一个我觉得你应该先给自己定一个目标，这个目标一定是自己非常想要的，有一个大目标以后再定小目标，一步一步来。
前几天一定每天提醒自己，或者让别人监督自己努力去克服懒惰，坚持开始后面就好了。
下面就是锻炼，锻炼也要循序渐进，从开始慢慢来，安排强度要合理，不要太累就好。
男生建议先从力量训练开始，从基础动作开始练。之后建议你找个锻炼的伙伴，一起锻炼这样更好。互相监督。
有了锻炼的自律，学习我觉得你也没问题。只要有目标一切都会越来越好的，加油！
运动健身的人和不运动健身的人十年之后是两个不同的人生。很多运动健身的人，坚持下来，从内而外的改变，拥有好的身材和气质的时候，你的人生就像开挂了一样。所以你自己想一想吧，懒惰只会让你的生活一成不变、甚至越来越糟糕。首先给自己定一个小目标，慢慢地来坚持、改变。新调整好作息时间，养成早睡早起的好习惯。生活饮食上也要饮食均衡搭配。多吃新鲜水果和蔬菜，每天要多喝温开水！然后每天有一个基本的锻练***，这样一步一步来完成它。刚开始是比较难，但当你坚持两三个月之后，看到运动带给你的改变，之后你会越来越努力，坚定的一直走下去。这是我每天自己在家运动一年多的心得和经验，养成自律运动的好习惯，让我从身到心的改变很多，心态变得越来越好了。这一年多流了多少汗水，只有我自己知道，但是真的很值得。它让我找回了自信，遇见了更美的自己！当我坚持不下去的时候，每次我都会站在镜子面前看看我自己，然后又换好运动的衣服，继续努力的运动锻炼，看看别人[_a***_]好的身材曲线，别人可以做到，我相信我也可以做到。有着这样的信念使我走到了今天。现在已经养成了习惯，偶尔偷一下懒休息超过两天，我心里都有负罪感。所以一个好的习惯养成之后，你再想不坚持都难，因为已经习惯了。习惯了自己身体越来越好、越来越健康、最重要是变的越来越美了！[呲牙][呲牙][耶][耶]真心希望并且祝愿你早日遇见那个最美的自己！[祈祷]
我觉得你要先想想你的驱动力，这件事能否给你带来什么？或者这件事能给你带来什么改变？
首先，做这些事要有空余的时间，想自律、锻炼、学习是需要时间来坚持的，锻炼和学习是会占有你很大一部分时间，你就可能没有时间去玩了，这点你要先决定好。
其次，这些事时间多还不够，需要长期的坚持，要有很大的自控力。讲一下我自己，我现在除了自己的工作，每天早上都要晨跑，然后都会锻炼一个小时左右，看一会书然后写一篇文章，偶尔也会拍拍***，把自己空余的时间利用起来做自己想做的事，我觉得除了身体身材上的改变，自己也获得了丰富的知识和写文章的灵感，自己也收获了很多。别人也会对我指指点点，但是我觉得做自己就好，自己有收获才是最重要的。
最后，你说你太懒，那说明你的工作时间短空余时间长，自己平常可能没有一个很好的自控力，所以你要找到你自己的驱动力，有什么东西可以让你的积极性提高，驱动力才是克服懒的决定性因素。我有见过因为钱而努力自律学习的人，也遇到身材不好的通过自律加上锻炼儿改变自己，你觉得你的驱动力是什么呢？
