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增强心肺功能的方法
1、如何锻炼心肺功能 （1）快步走 每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动可以提高心肌收缩力，消退冠状动脉粥样硬化，同时控制血压，调节血脂，调控血糖。（2） 太极拳 太极拳的重点在于呼吸调整、全身放松。每天都打一轮太极拳，对心血管系统大有益处。
2、还是通过低强度，长期坚持锻炼的方法去提高我们的肺功能。上面的有氧运动可以依据个人的情况去选择，在我看来跑步和骑单车是两个很好，也很方便的有氧运动，每天既不会占用太多的时间，而且还很方便。除了有氧运动，我们还可以多练习深呼吸，这也是可以帮助我们提高我们的肺功能的。
3、增进肺功能的锻炼方法大多为有氧运动，这其中包括户外运动，室内运动以及集体运动，除此之外也可以通过练习呼吸或者吹奏乐器来增强肺部的功能。第一，有氧运动最为常见的就是跑步。这得根据个人情况而定，有的人擅长短跑冲刺，有的人则习惯长跑。
4、简而言之，就是心肺功能，能让我们更加持久，通过对比那些长跑运动员就可以清楚知道，他们的心肺能力，往往是普通人的几倍不止。可是对于大家而言，长跑所需要的条件太多，除了天气因素，还要有场地，毕竟谁都不愿意在城市里的尾气中跑步吧。
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