家庭健身房需配置哪些基本健身器材器械？
家庭健身房一般有8~12平方米就够了。一个小房间，或是利用阳台都可以。运动场地应该与其他活动场所有分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰。 二、通风与***光。这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗，保证空气自然充足流通；同时，房间应该明亮。 三、***用自然材料。家庭健身房地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。可以选择一张较小的地毯，练瑜伽或跳健身操时可以铺在地板上。\r四、小物件的摆放。窗前可以摆上几盆盆栽，或是种一些攀藤类的植物，使空间有欣欣的绿意。喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，镜子的配置也是必要的。镜子最好是全身镜。 合理地配备健身器材家庭健身房实际上是浓缩型的健身房。 商用健身房中的健身器材可分为两类：一类是力量器材，另一类是有氧器材。常见的家庭力量型健身器材除哑铃、杠铃外，还有划船器（主要锻炼背部、肩部和手臂肌肉）、综合健身器（针对人体不同肌肉设置不同的练习）。与商用健身房的多站位（可多人同时进行运动）的大型力量型器材相比，家庭器材一般为一站位或两站位，因此所占空间小，但其功能经过“浓缩”后，也具有全面性。有氧健身器材的功能只有一个，就是给人的心肺系统施加负荷、燃烧过多的热量。家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就够了。有氧健身器材主要有跑步机、固定自行车、椭圆机和脚踏机等。有条件的人士最好是力量器材与有氧器材两者皆备，这样对健身塑体才是最有效的。 除了这些大件的健身器材，你还可以选择一些小件的器材来丰富你的运动形式，例如跳绳、健身球等。 科学选择运动方式健身房的营造是为了让人更好地投入健身运动中。物质的配备只能给人提供有益的帮助，而真正能改善自身体质只有自己。家庭健身房的健身效果取决于个人的生活态度，健身器材配备是否合理，个人的运动方式是否科学。其实，不同年龄段的人其运动方式也不同。青年人由于体力充沛，可以进行强度较大的力量型运动；中年人的运动强度不能太高，应以有氧运动和柔韧性练习为主。
阳台怎么搭建鸽子窝？
阳台养鸽子确实是件比较困难的事情，不说鸽子训练期间的强制措施没法很好的实施，就是最简单的解决鸽子乱落这个因素就是非常困难的。还有就是因为阳台的空间面积狭小而鸽舍建造限制性很大。在阳台搭建鸽舍并合理的建造内部设施确实给广大饲养者带来了不小的麻烦。
第一阳台紧挨着卧室，紧与窗户连接，这样就会出现建造鸽舍的麻烦，卧室因为建造鸽舍而会变得阴暗不通风，因为鸽舍与卧室的窗户不能打开就限制了鸽舍内空气的流动，从而造成鸽舍内通风状况不良现象，直接影响赛鸽的呼吸系统，更容易感染呼吸系统疾病。安装排风设备来缓解因为通风不良带来的影响对于改善鸽舍空气质量有很大帮助。
其次阳台因为门与卧室相连，一般需要留出开门的空间，那么预留开门空间就势必会让阳台鸽舍的空间变小。因此阳台鸽舍在设计空间面积时就会出现很多不必要的麻烦，让鸽舍的实际使用面积大打折扣，因此在设计阳台建造鸽舍时要本着最大的利用空间来合理的建造鸽舍，让空间更合理显得更宽敞。
阳台建造鸽舍还会出现的弊病就是阳台窗户下部位窝风现象，这种现象会让鸽子羽粉以及灰尘堆积，在鸽子上下飞动的时候灰尘羽粉以及零散的羽毛都被风带起来，从而影响鸽子呼吸道疾病的产生。应该把窗户以下部位用木板封起来，起到一个与下边窝风位置的隔断作用，减少窝风带来的麻烦。
阳台建造鸽舍会对左右上下的邻居们影响很大，鸽子每天的鸣叫会让邻里感到非常吵闹，因为鸽子会在天蒙蒙亮时就会发出鸣叫声音，甚至在夜晚一些刚配对的个子还会呜呜鸣叫。直接影响邻里休息。这就要在建造鸽舍以后在饲养过程中和邻里关系搞融恰。因为只有邻里和睦您才可以安心地养鸽子，如果邻里***严重，那么我奉劝您还是不要在[_a***_]下去，以免闹出更大矛盾。
邻里和睦会让您在饲养过程中减少很多麻烦，作为饲养者的您也要谨言慎行，注意每天搞好鸽舍卫生，让鸽舍以及周围环境变得整洁，也让邻里感觉到您的勤劳和真诚，让赛鸽饲养变得更加和谐化。如果您的居住在高层，那么做好阳台的加固工作就是比较重要的，在安装阳台罩的时候要做好最大的承重能力的固定，一定要让鸽舍更加安全。
