坚持健身，但自己每个月还会低烧一次，是为什么？
第一，要科学健身。
第二，健身要劳逸结合。
第三，健身要量力而行，过犹不及。
第四，健身要讲究营养搭配。少吃脂肪类，多吃蛋白类。既可以瘦身，又能保证足够营养摄入。
第五，健身要有氧运动和无氧运动结合。无氧运动塑形，形体美，增强力量，爆发力。有氧运动能真正保证身体内部健康。
如果你健身了，反而身体更容易得病，那你从上述六个问题里面找答案吧。
我回答二点，可能是根本原因，因为我有段时间和你一样！一饮食营养没跟上去，二没休息好！我那时候因为心爱的女人分手好久睡不好觉吃饭也吃不好！没休息好，没吃好！也是出去跑步完吹了冷风感冒发烧！
在我健身的初期半年，发现身体抵抗力反而下降了。我总结了一下，有几个原因，一，健身以前身体长期处于亚健康状态，随着突然加大的运动量，而营养没有跟上，导致抵抗力下降；二，运动完了以后，因为会出汗了，洗澡完了以后，贪凉没有注意及时保暖，往往是感觉到凉下来再穿外套加衣服，这样一来不是目标肌肉拉伤酸痛，就是会感冒。要解决这个问题，很简单，一是注意营养，锻炼后及时补充蛋白质，碳水等身体需要的重建元素，二是锻炼后不要贪凉，注意保暖，让身体和肌肉的温度缓慢降低，从而避免感冒！
主要是控制量，如果你以前体弱多病，说明你处在亚健康，中医理论就是阴阳不调或是气虚血虚之类的问题，健身本身也是在消耗气血，精气之类，特别是对睾酮的要求也比较高，肾气不足也会导致体质下降，如果营养跟不上，特别是身体偏瘦者，更要注意，这类人脾胃不和，导致肾气亏的可能性更大，建议你除了吃正常健康饮食外，可以视情况补充增肌粉，胖人补充蛋白粉，吃不吃也无所谓，因为初期身体可以承受，我的建议是购买复合维生素健身人士专用的，对你的帮助更大一些，一瓶1个月的量，试试应该效果更好
健身不一定就健康，运动也不一定能保证不生病。
科***动对健康是有好处的。
前提是科学。
科学的运动，不仅是运动的方式，运动的量，运动的强度，要适合你的身体状态，要因人而异。
还要包括，均衡的营养，
还要包括，充足的睡眠。
否则，只会是身体越来越差。
记住：
运动时只是对身体的损伤，
而营养和休息才能让身体再损伤中修复，变得更加强壮。
健康=运动+营养+休息
运动后肌肉酸痛发热怎么办？
首先肌肉酸痛，肯定是你平时训练量不够，或者不怎么运动导致的。
要解决这样的问题，首先要多吃蛋白质，和蔬菜，让身体有充足的营养恢复，
第二，可以网上学习一下自主拉伸的[_a***_]把不舒服的肌肉部位进行放松。
第三，也是最重要的，人是很厉害的，会自我调节，多休息，多睡觉就好了，而且你的肌肉会变的越来越大，适应你的工作。
如果实在不舒服也可以泡泡热水澡，很有用。
如果你运动完肌肉酸痛并且发热可能有以下原因：
1.剧烈运动后体力有氧代谢不完全，导致了大量乳酸堆积，了肌肉酸痛，僵硬的情况。
2.可能是平时运动较少，货运动量提升太大，突然的高强度锻炼身体不适应。
3.肌肉如果有发热甚至带有灼烧感那就得重视了，某个部位一般有炎症才会出现发热灼伤感。可回家自己用顺筋活血消炎的药物擦拭，严重的话就去医院检查。
最后提醒，运动前一定要做热身运动，减少运动受伤风险；运动后一定要做肌肉拉伸，减少肌肉酸痛
我认为不一定对：我认为每个人运动肌肉都会酸痛的反正我会疼也会痛，只有习惯了这种酸痛的感觉你才能坚持下来：不然的话你是坚持不下来的也不会有什么效果的。
运动就是对身体的一个***在强烈的***下脂肪才能被消化掉：肌肉才能生长，这就是我们想要达到的目的。
健身过度会发烧吗？
健身过度一般不会引起发烧的，容易导致疲劳，浑身疼痛，胳膊腿痛，腰酸腿痛，不能健身过度的，适当的体育锻炼，对健康是有益处的，过度了就容易伤害健康，在这方面应当注意的，如果发高烧了，就需要测测体温的，根据情况治疗，也要找到发烧的原因的。
