滑膜炎怎样锻炼？
你好，得了滑膜炎以后一般是由于关节局部活动比过多，而导致的滑膜渗出过多而引起的机械，一般得了滑膜炎以后要减少关节的活动，以免导致结果都会出现局部的疼痛肿胀活动受限的情况，所以得了滑膜炎以后要多休息，避免关节的过度活动。有助于积液的吸收。
滑膜炎发作期间可以锻练吗？
滑膜炎发作期间可以锻炼吗？
一，滑膜在发作期间建议不能剧烈运动，因为发作期间所引起肿痛或剧烈刺痛感。
二，可以轻度腿部伸直运动锻炼有可能帮助缓解点疼痛，也可以漫步行走防止膝盖关节滑膜碰撞，起到缓解疼痛症状，建议配合医师尊医观察治疗达到缓解疼痛症状之效果，希望对您有所帮助
滑膜炎发作期间最好不要做激烈运动，如果疼痛很厉害尽可能休息。如果虽有滑膜炎但尚能行走的话，在积极寻找有经验的医生给予治疗的同时，适当地行走是可以的，不负重地屈膝以防长时间不活动而出现膝关节屈伸障碍。
这个问题问的比较笼统，应该问是哪个关节的滑膜炎，因为关节滑膜炎，是哪个关节的滑膜炎可能处理起来是不一样的，比如说上肢和下肢就会有明显的差异，我猜想可能是下肢的，所以以下肢为例，就是一般来说，滑膜炎不是一个真正的诊断，简而言之，我们床上把他叫到垃圾筐诊断，就是诊断不清楚的，就都能往滑膜炎靠，真正的专家，一般都是可以查出病因的，那他们会根据病因去进行指导，看看怎么治疗包括怎么锻炼，但是绝大多数的根据题目我们来猜想就可能是比如说骨关节炎，这种就是临床上比如说膝关节肿胀，疼痛，这种情况大多数都是骨关节炎的情况，以锻炼大腿股四头肌肉力量的为主，是没有问题的。 大的原则就是明显引起疼痛的动作，一定要尽量少做，不明显引起。关节疼痛的，就可以适当多做一点，同时呢，训练以后多做冰敷，可以对关节的肿痛起到很明显的缓解作用。
当然可以锻炼，滑膜炎发作的部位之外的地方都可以锻炼，比如说，左膝盖滑膜炎，可以用右腿锻炼，俩膝盖都滑膜炎，可以锻炼仰卧起坐，或者做上肢锻炼，要是上肢滑膜炎，就做下肢锻炼。放心锻炼完全没问题。
滑膜炎发作期间不适宜运动！
滑膜分内衬层及下层，里面包含有滑膜成纤维细胞（B型细胞），小部分巨噬细胞（A型细胞）。在某些情况下，还可以有免疫细胞如中性粒细胞及T细胞的参与。
不管是骨关节炎渗液性滑膜炎，还是类风湿滑膜炎发作，抑或是创伤性滑膜炎，炎症发作时一般均伴有疼痛，关节肿胀（浮髌试验阳性）。这个时候运动会进一步加重滑膜炎，疼痛肿胀更厉害。
1.骨关节炎: 通常是软骨磨损的碎屑颗粒***，引起包含巨噬细胞及滑膜细胞的病变。可持续反复。治疗上标本兼治，筋骨并重。延缓软骨退变的同时，非甾体类药物消炎止痛。
2.类风湿关节炎: 属于免疫性疾病，主要为T细胞及其他免疫细胞参与。伴有血管翳大量增生。主要治疗为免疫调节如氨甲喋呤等
3. 创伤性滑膜炎: 通常有创伤或者软组织损伤等诱因，为一过性。可为封闭治疗结合非甾体抗炎。
膝盖积液得了滑膜炎后适合什么运动？
得了膝盖滑膜炎的患者是不建议活动的，因为滑膜炎本身是一种滑膜炎症，如果进行运动症状会加重中，所以只能制动休息。
滑膜是在关节里面的一个结构，主要作用是负责散热，所以滑膜炎会导致局部的温度升高和活动受限，一般出现滑膜炎的关节就是膝关节，患者会出现疼痛肿胀并且温度升高。
治疗主要以口服非甾体类抗炎药物为主，也可以选择口服一些活血化瘀的药物来缓解症状，需要注意的是滑膜炎患者膝盖的局部温度会升高，此时是不可以进行热敷的，如果进行热敷症状会加重。
