每天在走步机上走两个小时加控制饮食!我会坚持!两个月了能瘦多少?身高170、体重180？
你好，我是今年5月份开始减肥的，我跟你计划的差不多，也是通过运动和控制饮食达成的。现在已经成功从200+减肥到158。
如果每天在跑步机上快走加强控制饮食，相信2个月了减重5–10公斤是非常有可能的！
同时建议你，制定科学的饮食***，运动方面更建议你交叉其他运动一起进行，在健身房的话可以适当进行慢跑、动感单车、椭圆机、力量训练等，在户外可以通过游泳、跳绳、自行车等，这样不仅加大了运动量，又增强了***性、避免长期走步造成的枯燥和对膝盖的伤害，而且效果也会很好！
最后最关键的还是，如你所说，你要坚持，减肥最重要的不是方式方法，而是坚持二字！最后祝你早日成功。
问一下两个月时间每天都在健身房能减掉20斤吗？
如果正如你所说，每天都去健身房练习的话。应该是没有问题，20斤要看个人毅力和方法。每天至少持续在高强度训练半个小时和低强度训练半个小时的基础上，那时间以上肯定是没有问题的，再加上1定程度的节食。
你需要给自己制定一个一周到一个月到两个月之间的科学的减肥***，而不是仅仅盲目的训练，否则很容易进入到心理上和心理上的瓶颈。
其实减肥的道路是很漫长的，通过某一个阶段想要突然暴瘦对于身体和精神上的考验都非常大，所以有可能你再一次坚决地节食后又会进入到快速的反弹。
这也就为什么科学的***会显得尤其重要，你在心理上面先要有一个正确的认识，要深刻的知道我到底为什么而减肥，为什么如此迫切？然后要去掌握方法，最后再去根据你自己的***实施行动，并且坚定的去做相信一定会有很好的回报。
大家好，我是四胖子在减肥。很高兴回答这个问题。但要有个前提，如果您的体重超正常很多，是肥胖型的，只要你坚持锻炼，并且合理饮食，是可以达到20斤的目标的。我本人曾经不到三个月，减过25斤。
健身 不是一朝一夕的事 。运动减肥是最科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验
1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。
2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。
3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/4，每天4餐。
6：每天适量运动（建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑）
7：增肌（一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪）
8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。 贵在坚持 找个伴吧 这样两个人还能坚持的时间长点
那就看你的肥胖到了什么程度，能不能让你痛下决心。要减肥你先得明白肥胖的最根本原因。
其实很简单，就是能量摄入超过能量消耗。通俗一来说，就是你吃的太多（能 量摄入太多），而你消耗的太少。多出来的这部份能量，就转化成脂肪储存在你的身体里面。
可以看得出来，每天吃什么、吃了多少和身体是否肥胖有最直接的关系。
睡前三小时以内[_a***_]吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
注意饮食，在加上后期合理的运动是可以达到了，还希望持之以恒。
以上是我的回答，希望对你有帮助，谢谢
每个人的运动基础和身体条件不一样，理论上来说两个月减掉20斤的话，对于普通人来说需要付出非常多的努力，包括训练，饮食，休息，不建议盲目的训练，最好每周休息一到两天，循序渐进
