健身有时，并不需要花很多钱，你说呢？
减脂相对于增肌经济上会宽松许多。现在是网络共享的时代，怎么吃、怎么减、怎么练手机一查都会有很多资料。跟着app一起吃、练、打卡，能瘦下来的人很多。
增肌会相对的需要一些花费。
第一种：没有教练的前提下，在APP上自学、认真分析动作、看视频，然后自己录***、看哪里做错了再纠正，学习费用免了，饮食上免不了。增肌离不开蛋白质，蛋白质不像碳水化合物那么经济划算，鸡蛋3-5元一斤、鸡胸肉12一斤、牛排20元左右一块、虾30-38元左右一斤、牛肉、羊肉这些都是优质蛋白质食物，哪个也不便宜，最重要的是，需求量大。
第二种：就是请教练的费用，无论是健身房还是工作室，如果想让教练带、就得去消费。目前我们这里健身房的价格是一节课150-200元左右；工作室一个月是2400-2800左右，时间越长越便宜，一年下来万把块钱的健身费用。
其中，并不算各种基本健身补剂的费用。
对于健身的费用，有些人觉得办张一千多的健身房年卡都不合算，有些人觉得买年费的私教最合适。除了本身的经济能力，另外还有对健身的态度，有些人并不缺钱，但是也不会花在健身上；有些人普通工薪而已，但是办张基本的年卡，自己锻炼的也很好，各有所好而已。
所以，对于健身花不花钱，关键还是看自身有多大的需求和学习能力了。
健身的方式有很多！
有花费钱的，有不花钱的！
健身花钱的，比如：去健身房健身就需要花费钱！还有需要老师教的瑜伽和跳健身舞蹈、民族舞蹈、肚皮舞、跆拳道、街舞等！
健身不花钱的，比如：走路?和跳广场舞，骑自行车，打太极拳和打太极剑，自己下载软件唱歌曲等！
不管怎么健身，达到锻炼身体就好！只要觉得自己经济条件允许的情况下，不仅到健身房自己健身，而且还可以请健身教练给予指点，达到健身的效果更佳等?
我曾经学习过肚皮舞和街舞，甚至健美操等，但感觉费用太高。我后来就选择跳广场舞和打太极拳及太极剑了！一样达到了健身的效果，我目前的身体一直很棒啊?几乎没有感冒过！
我还有时间和朋友一起打乒乓球?主要是打乒乓球必须是两个人，有时朋友有事，我就只能选择跳广场舞了！
所以，健身主要是靠自己的坚持不懈！锻炼身体，不仅保证自己的身体健康长寿，而且还不给儿女增添麻烦，这才是正确的选择健身的目的！
云哥健身很高兴回答你的问题，健身可以不需要花多少的，同意UP主的关点。
当下健身的方式有很多种，比较长见的有这样两种，一种是去健身房办个会员卡，还有一种，就是在健身房找个健身教练，前者是不需要花多少钱的，后侧花费要多一点。
除了以上，还有很多其他的健身方式，比如跳舞，打羽毛球，长跑等等。
不管哪种方式，如果有教练教，费用就要高一点，没有教练自己玩，花费就不需要多少钱。
还有一部分费用就是运动装备和租用场地的钱了，这个可以买好的，也可以买的，靠自己的经济条件了，像打篮球，羽毛球可能需要租用场地了，人多的话，平均分下来，一个人估计也没多少钱。
其实健身不一定要花多少钱，就一定能练的多好，花心思倒是真的，练的好，精力肯定花的多，健身可以说是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
希望以上回答对你有帮助。
普通人健身大多是为了强身健体，只需每周定期完成一定的运动量就行，可以不上健身馆，甚至单独请私教，的确不需要花多少钱。
自己健身简单方便，方式有许多种，可以根据个人爱好自行选择。户外锻炼的常有跑步、骑行、跳绳、打羽毛球，跳广场舞。
雨雪天外出不方便，有的人平时不想出门，在家里同样可以达到健身效果。通过借助简单运动器械，[_a***_]徒手锻炼加以完成。
男生家里可以配有哑铃、杠铃，拉力器，拳击沙袋等，再结合俯卧撑、卷腹运动、立定起跳；女生则可以做健身操、瑜伽、哑铃操。各项锻炼下来，照样做得满头大汗，气喘吁吁。
我坚持锻炼几十年，除去游泳需要上游泳馆，平时以跑步为主，结合打羽毛球、跳绳、做操，很少去健身馆，身体同样练得棒棒的。
健身效果与是否愿意花钱没太多联系，而与主观能动性关系密切。主观上想锻炼，有条件会上，没有条件，创造条件也要上。
如果你是刚刚健身，可以说不用花很多钱。一旦你健身达到了一定年限，身材又有了明显的变化，为了维持好身材，后面你就会花费很多钱。
这其实就是菜鸟与老手的区别，刚入门直接开练就可以，到后面你的训练步入正轨，在训练、饮食方面有了更高的要求，花费就会变多。
很多人刚刚健身时的目的很简单，要么练出一身肌肉，要么把赘肉减掉，当然也有纯锻炼的，让自己的体能提升。无论你出于什么目的，总结一点就是“为了让自己变得更好”。
刚开始锻炼时，有人会选择跑步，也有人会直接去做俯卧撑、深蹲。
其它你都不需要准备，正常穿的棉袜就可以，这样就可以直接去跑步了。
如果是后者，俯卧撑随时随地都能做，想要做深蹲穿短裤或者宽松的裤子就可以，属于0开支，没有任何花费。
