冬天吃茯苓膏，有什么功效？
茯苓膏是古代宫廷的保健食品。茯苓是一种很重要的中药，效用很多。用它做成的茯苓膏有着益脾和胃，宁心安神，渗湿利尿的作用。
现代医学对茯苓膏评价也很高，吃茯苓膏还能帮助人体增强免疫力，不过这只是饮食上的***而已，真正重要的还是要自己有规律的生活锻炼。
茯苓膏具有清热作用，所以可以用于夏季美女减肥，当然不能活多食用。茯苓膏对于容颜也有很大帮助，所以对于爱美的女性来说，吃茯苓膏也能美容美颜，还能美白护肤，这样的食品是相当受欢迎的。
茯苓膏对久病瘦弱、食欲不振兼有体倦乏力、腹泻的、气虚脾弱病人，有扶脾益气的作用。
茯苓膏此方补中养气，益力气，除百病，久服轻身延年，安魂养神，耳目聪明，宁心益寿。如此功效适合所有人，更适合美女们！不论冬季夏季服用都是可以的，值得推广。
感谢官方邀请。冬天吃茯苓膏有什么功效？茯苓有利尿、健脾渗湿的作用。帮助人体排出有害的钠、钾、氯等物质。同时它含的茯苓多糖能增强人体免疫力，有一定抗癌效果。别问我怎么知道的。全国最大的茯苓交易市场在咱家乡。
顺便给小伙伴们介绍一下怎么做茯苓膏。取已经干茯苓，研磨成粉末。蜂蜜一斤倒在锅内，文火慢熬，一边搅动，一边加入茯苓粉，直至搅拌均匀，然后装瓶备用。每次饮用时，取12-15g，温开水冲服。
常饮用茯苓膏，对防治老年性浮肿、肥胖病有效，而且抗癌强身哦。
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健身两年感觉越来越疲惫是怎么回事？
生活道公益健康认为，感觉疲惫和气不足有很大关系，就说目前有些气虚了。气虚和你健身多久关系不是很大的，可能是和你目前有些脾虚关系比较大。如果不是气虚造成的，可能和你运动过量也有些关系的。
可能是最近工作生活有些压力，压力大造成了肝郁气滞，肝犯脾土了，可能就会影响到脾胃了，或者说，脾胃本身就有些弱，这个时候，吃东西可能有些少了，有时候可能还会有点腹胀，便溏等，这个时候气血生化不全了，人就会感觉疲劳了。
脾虚又可能会产生湿邪，湿邪又会进一步让脾运化功能变差了，可能就会体重上升了，感到疲乏了。
主要还是看年龄，如果是年龄有些大的人呢，这些人健身的可能比较少，这些人如果出现了疲乏无力，主要还是和肾关系更大些。年轻人一般都是脾虚的比较多，脾胃不好了。
这个时候建议适量运动，可以做些有氧运动，慢跑或散步等，避免久坐，吃点健脾的食物，如山药、茯苓、黑木耳等。放松心情。
健身是一件艰苦而又充满挑战性的事情，它需要长期坚持和不断尝试。对于你这种已经健身两年的人来说，身体疲惫的感受很可能是由以下几个方面的原因导致的。
首先，可能是你的运动强度过大或者训练计划不合理。在健身时，身体需要一定的强度和***才能有效地增强肌肉和提高体能，但是过度的训练却会导致身体比较疲劳和乏力。此时，建议你适当减少训练强度和时间，给身体进行更充分的休息和恢复。
其次，可能是你的饮食和休息不科学合理。在健身时，只有充足的营养和良好的睡眠能够为身体提供足够的能量和支持，从而使身体更好地适应运动的***。如果你长期饮食不健康或者睡眠不规律，身体的疲劳感就会加重。
最后，可能是你的身体存在某种疾病或慢性压力引起的。一些慢性疾病比如贫血、内分泌失调等都会引起身体疲劳。此外，压力过大可能会导致神经和心理方面的疲劳感。
要[_a***_]身体疲劳感，首先需要分析自己的情况，找到具体原因。然后可以***取科学的方法进行调节，如适当减少运动强度和时间、优化饮食和休息、改善身体状况等等。同时，也建议你在健身前进行热身和拉伸，在健身后进行适当的放松和休息，从而达到身体更好的适应和恢复。
说句实话，这种情况不能再继续了，我就遇到这种情况，抵抗力都走没了，什么病都出来了，跑医院都跑了半年，到现在还没有好。
不是每个人的体质都适合高强度的锻炼，我真正的相信，长寿是靠静养的，锻炼适可而止吧！能达到健康的目的就行了。
你这是非常典型的训练过度的现象。
我说说具体表现，你看看对不对：
有没有力量下降？
有没有肌肉质感下降？
有没有恢复能力下降？
这几天情况只要出现了，就一定是训练过度。
训练过度的情况，跟你2年的训练时间没有任何关系。
哪怕是练了10年以上的人
只要有训练方面的问题
这个就是典型的超负荷了，你的身体承受力不够，你的运动量又过大了，你这样的状况还持续了两年，太可怕了，你已经让你的身体机能受损了，所以你现在越来越感觉疲惫了，这个就是要调养了，健身是一个很容易超负荷的项目，因为你总是拿身边的人做比较，看到人家比你个子小的，或者比你瘦弱的人，他们的运动量都比你大，你就好像自己运动量小了，你就会不自觉的增加自己的运动量，这样你的身体承受到了，不该承受的力量，时间久了就损伤了你身体的细胞和各项机能，我记得以前在老家的时候，我也去健身房房玩，因为我个子大，身体强壮啊，所以在杠铃上可以轻松举起一定的重量，有一天来了一个小伙子，他是个新人，总想挑战别人的重量。可是你没有锻炼过啊，把杠铃聚过头顶。就感觉他表情不对，后来帮他把杠铃取下，据说后来去医院，后背的肌肉严重拉伤了，一年多身体不利落了，所以一定要循序渐进的健身，不能让自己的身体疲惫不堪，健身基本上一周2到3次最合适，每次都要休息一天，确保身体得到一个恢复期。
