请问，自己在家怎样进行拳击训练？谢谢？
首先，刚开始要做力量练习，就是跳绳、仰卧起坐、和俯卧撑。这些要花费你三个月的时间。跳绳可以让你的步伐更灵活，仰卧起坐可以让你有强大的腰部力量去挥拳，俯卧撑我就不用说了，不说你也知道。 三个月是让你的肌肉基本成型和力量慢慢的形成，那时可能你觉得力量还是不行，但是其实已经增加了很多了。 这些做好了之后，就开始空练，就是打空拳，然后把自己的出拳练稳，慢慢的调整。之后就接触实物，就是实体练习，有沙袋是最好的。接下来就是实战了，找朋友或是志同道合的人，一起对练！！每次对战后积累经验，慢慢的，你的格斗恐惧就会减少或是消失。最主要的还是要有悟性，加上不断进行刻苦的力量训练。
在家练拳击通常缺的就是沙袋和同伴，也就是不能打沙袋，也不能打对抗，但是其他的东西还可以练，尤其是拳击的身体素质训练方面，不太重视大重量的举重训练（是不太重视，不是完全不练），所以还比较容易练。
最基础的就是腹肌训练，因为拳击手需要强大，以及腹部抗击打能力，还有核心力量，腹肌训练，包括卷腹，举腿，仰卧起坐，都是可以在家里练的。
然后是加强颈部力量的颈桥。
拳卧撑，加强拳峰的硬度的训练，同时也能锻炼上肢力量，要比一般的俯卧撑更适合拳击手的训练。
然后是跳绳，优秀的拳击手都是跳绳高手，对场地限制比较小，家里没有地方，下楼也不需要特别的地方。
最好不要在家自制训练拳击 在家练练力量和跳绳行 但拳击技术动作和一些细节由专业的教练指导会好很多 拳击需要很多综合素质 抱架 步伐 协调性 耐力 反应速度等等 最好是有教练指导
疫情反反复复，极大地影响着我们的日常生活和出行。喜欢拳击在家训练真的是一件好事，有利于疫情，不给国家添麻烦，训练的同时也提高了身体免疫力。
如果你是初学者，就要从基础的动作开始训练。现在这个网络真的很发达，在网络上能够找到很多学习拳击的视频，跟着练就可以了。想要学好动作，真的需要一点耐心和方法。
每天对着镜子练习拳法，左冲拳、右冲拳、左摆拳、右摆拳、左勾拳、右勾拳、转身鞭拳。每种拳法练习30次为一组，练习3组。
拳法熟练之后，再练习步法。比如左垫步、右垫步、左上步、右上步、左退步、右退步等。每种步法15次为一组，锻炼3组。
当然，每天的训练量也不是固定不变的。如果感觉体力跟不上，就适当地减量；如果体力还很充足就可以加量，多训练一段时间。
除此之外，也要做最基础的身体素质锻炼。主要从力量、耐力、速度、柔韧、平衡、灵活等几个方面进行。
不过身体素质锻炼不需要每天都练，要有针对性。隔一天锻炼一次就行，也可以锻炼一天休息两天，让身体有一个充分恢复的时间，以便下次训练有更充足的体力。
但是没有拳击基础，不建议在家自己练，最好是需要有专业拳击教练指导教学，因为拳击相对还是比较专业的一项运动，一旦基础没学会，很难纠正，对后期技术的精进有影响。
如果实在想学拳击，可以先在家多做一些提升自身体能的运动，比如跳绳等等
在家里闲的没事干，想做手工，应该做什么手工？
根据自己的喜好，可以创造好的手工工艺品
手工包罗万象，通过手制作出来的应该都能称之为手工。
比如插花，折纸，布艺，刺绣，编绳，织物，雕刻，塑泥，制模等等。
选择适合自己的才是最好的，当下可能一把剪刀，一根绳就能简单的编绳，从简单的开始做，再加配饰，珠，坠，玉等，总是去模仿没有多大成就，往创新的方向去做。
前期可以去网上找些自己感兴趣的学习，再决定做哪一方面的手工，做手工有时投入很大，时间和金钱一样不能少。
找准自己的方向，加油?
很高兴回答你的问题。
首先闲的没事干这个状态是非常让人羡慕的呢，这个说明了，你是一个衣食无忧不需要为生活拼命挣钱的人。
以此为据，你需求的手工就是希望打发过度的时间而已。
所以我精心为你量身定制了几个手工，看看是不是可以帮到你。
第一，苏绣，苏绣历史悠久，而且工序复杂一幅优秀作品需要半年乃至更长时间才可以完成。推荐苏绣的理由有三
其一，足可以打发很多时间
其二，衣食无忧的你肯定小[_a***_]受过非常好的教育，那么由此推断美术的功底的有的
其三，介于以上两点推断，对生活品质要求比较高。
那么，苏绣需要具备的素质你都有，而且完成后的作品装裱完成摆在家里或者送人都是非常有品质的呢！
第二，可以学习学习烘培
鉴于现在是疫情期间，我的建议是简单而且容易在家里操作的手工是：
第一，折纸。只要有纸就可以做，而且纸张是生活中最容易得到的东西之一。网上的教程和***很多。可以先拿白纸练习，即使是买不到彩色的纸张也没关系，只要折好后用笔给在折好的作品图色也是很漂亮的。
第二，做手账。这是最近新的手工玩法，好像以前的日记一样，不过是按照自己的喜好把日记本设计得很漂亮。随便找一个空白本子，自己画也可以，从别的素材上剪下来然后贴上也可以，也可以给空白的本子画上横的或者竖的格子。自己设计好本子以后就美美地记录上自己的生活吧。
第三，刺绣。针和线都是家庭生活的必备品，网络上也有很多图文和***教程，甚至还有现成的刺绣图案，只要打印出来或者自己画下来就能拿起针线操作一番了。可以给布包上缝朵小花，或者绣个简单的小物什么的，像这样的小杯垫。
第四，废物再利用。平时有喝完的饮料瓶和易拉罐，或者没来及的扔的快递盒包装盒什么的，在网上搜一下教程，可以把它们改造一下，变成实用的小物件。
手工没什么难的，只要做多了，就会越做越熟练并总结出自己经验来。希望能在疫情期间帮您打发无聊的时间。
十字绣和贴砖画，自己家里挂或者送人都可以，当然了好的作品也可以卖掉。
有***又能赚点小钱，穿珠子、编中国结、手工缝制玩偶、小工艺品加工、编小辫等，这些需要自己去打听附近有没有需求，一般郊区或农村做这个的挺多的，尤其是南方，找熟人更好了，把活计拿回家就可以做了，切记！！！接什么活不要随随便便交押金，尤其那种金额比较高得，还有那种高回报的，画钱拿货的，谨慎谨慎再谨慎！如果附近有印刷厂的可以去厂里问一下，有没有折纸盒穿绳子的小活，都是按件计费，一般一天30块钱还是能赚的，不累听着电视就做完了。
如果有手艺，又有精力，开个直播圈圈粉也是可以的！
