对于脚踝韧带松弛总是习惯性崴脚的人来说应该怎么训练加强？
踝关节多次扭伤是容易造成关节韧带拉伤，韧带松弛，这样局部稳定性就差，容易出现关节疼痛，尤其是运动劳累后明显，容易习惯性崴脚。一般扭伤容易损伤外踝的距腓前后韧带，跟腓韧带，胫腓前后韧带等。
可以买个弹力带练习踝关节内收，外翻等练习。一天早晚练习，量力而行。
其次，可以踮脚走路，后跟走路，或是单腿站立。
绝大部分这种习惯性扭伤通过加强韧带力量训练，加强局部稳定性，会好很多的。
你是脚崴了导致的脚踝韧带松弛对吧 之前脚没崴有没有这种情况？
（图片来源网络，侵删）
这种情况的话要加强脚踝力量有几种小方法
第一个用弹力绳套在脚底用手拉着脚踝和手反方向用力
（图片来源网络，侵删）
脚踝部位如何锻炼？
脚踝关节是人体重要的关节,也很容易因跑步或劳动时受伤,我这有几式锻炼方法可提高踝关节韧带的保护功能.
1:原地顶脚:双脚平立相距30厘米,脚后跟上提,脚前掌不离地,一提一放,连续五十次.
2:旋转运动：左脚立定，右脚尖着地，脚跟由左向右旋转10圈，然后由右向左旋转10圈，反复5次．再换右脚立定，左脚旋转，方法相同．
3：扳脚运动：取坐位，双脚平放，双手扳住双脚尖，慢慢用力向后扳，保持脚脖子酸胀状态1分钟，然后放松，10秒后重复，连续20次．锻炼完后要做放松运动，给脚踝关节轻轻按摩2分钟．要有恒心，每天坚持．
