腰突椎管狭窄锻炼方法***

1. 腰椎管狭窄的患者最好的运动方式？
2. 腰椎管狭窄症怎么锻炼？

腰椎管狭窄的患者最好的运动方式？

腰椎椎管狭窄的患者可以根据个人的病情选择合适的锻炼方法，患者可以通过深蹲，平板支撑，桥式运动或者太极，游泳，八段锦等锻炼，改善临床症状，提高腰椎关节稳定性，平时不要弯腰，避免过度激烈的运动，而且还要注意腰椎的护理，不要受凉受潮。

腰椎管狭窄症怎么锻炼？

锻炼方法包括游泳和慢跑，也可以***用小燕飞和五点支撑。小燕飞的做法是趴在床上，手部放在身体的两侧，头和脚需要伸直，然后慢慢抬起，一起抬，起来以后需要有一个轻微的停顿，再缓慢落下。