腰间盘膨出能康复吗？做什么运动好？
你好，你所说腰椎膨出问题从你描述的情况来说我不能具体给你一个方案来缓解你的情况。一般腰间盘问题有一下几种情况，椎间盘膨出，突出，脱出。椎体部分一般会出现以下情况，旋转错位，滑脱，骨折，侧弯。一般诊断方法，磁共振和x片和触诊观察。即使你的情况已经在医院确诊也不必太过于担心，因为膨出这种情况一般不会有太大影响只不过在过度劳累情况下(膨出部位频繁做躯干屈曲、侧屈、旋转等动作)膨出部位会有不适，但我们应该注意的是椎体的膨出也是身体大厨警告信号，我们应当注意，应该避免在躯干屈曲位下做侧屈➕旋转，在运动康复方面我们首先会根据膨出的椎体部位给周围拮抗肌肉做松解拉伸，恢复周围肌张力关系。在训练部分因为你的问题描述太过笼统所以我只能给你建议在专业的指导下做硬拉训练，如果有条件可以请专业的运动康复师指导下强化多列肌回旋肌以及骨盆稳定的训练。总之椎体膨出只是我们错误使用身体导致身体发出的信号，我们应该加以重视，改变错误的生活习惯，加以科学的训练完全可以康复！
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腰间盘膨出、突出，是因为腰椎间盘的外周纤维环某处部位撕裂，腰间盘的中央髓核在此鼓出形成的，鼓出的部位多数在腰椎间盘后方。
原因有两个方面：内因和外因
1、内因：1）大部分人腰椎间盘纤维环的后方先天性的薄弱，此处容易出现膨出或突出。2）老年人纤维环蜕变、塌陷，腰椎间盘会成圆周样膨出。
2、外因：1）一种姿势过久，腰肌不够发达，导致纤维环疲劳损伤。2）缺乏腰椎保护措施的重体力劳动，导致纤维环损伤。
纤维环损伤、髓核膨出后，首先在局部形成无菌性炎症和免疫性炎症，炎症引起疼痛；其次是突出压迫附近的脊髓或神经，引起疼痛、麻木甚至肌无力。
1、超急性期需要更加强调的是休息，禁止按摩，离床活动最好使用拐杖协助，卧床休息时进行胸腰部肌肉的收缩弹性训练。
2、物理康复治疗：物理治疗对于腰痛的任何阶段都很重要，要在医生的指导下，根据实际情况进行治疗，下面是物理疗法总汇：
（1）急性肌痉挛要进行冰敷
（2）拉伸训练之前进行热敷
腰椎间盘膨出，能康复吗？
腰椎乃肾府，所有的都是因为肾虚而导致！致于膨出是因长期肾虚腰部无力而又做了过力的动作使椎间盘受力过大而无法承受而膨出，修复需要一定时间。自我康复的过程是先点击腰部穴位；肾俞穴(双)各五百次，频率40/分钟。手法为补。腰阳关穴五百次，委中穴五百次，频率20/分钟，手法为泻。服用金匮肾气丸或济生肾气丸。待数天后，膨出部分局部消肿后，用母指压住膨出部用力咳嗽即复位，这是古代的奇咳术，可反复几次。待好转后需较长时间疗养，不能搬重东西，全愈后如常人。谢谢提问，仅供参考。
谢邀，腰间盘膨出是可以康复的，见过身边二个例子。
一个是朋友的姐夫，那时候开小四轮车拉砖，一天晃来晃去的，一天不少挣钱的。有一次得了腰间盘膨出，动一下腿，大老爷们儿疼的直掉眼泪，找个中医***推拿一段时间后好了。
还有一次，去一个乡村卫生员家用中药液穴位注射法治鼻炎，正赶上一个腰间盘膨出急症病患被家人抬进卫生室，卫生员调好中药液后进行几个穴位注射，大约半小时后，病患就可以站着走动了。可惜后来这诊所不干了。
这个病平时拍打拉筋也可治好的，拉筋这个运动对腰病很有效的，平时可做为保健运动多做几组对身体有好处。
腰间盘突出的人太遭罪了，我妈妈就是，腰疼的直不起来，大医院看了，膏药也贴了，针也扎了治了两年都没治好，真是无奈了，后来有个亲戚推荐了个祖传小药膏，也是抱着试试的态度，抹了大概一周，竟然奇迹般的好了，一年了也没疼过，总共花了几十元，唉有时真不相信医院了
腰五骶一突出压迫到[_a***_]怎么通过锻炼康复？
L5-S1椎间盘突出压迫的是S1神经，造成的症状是沿着下腰部、臀部后侧、大腿后侧、小腿后侧、小脚趾后侧疼痛或者麻木，也是一种坐骨神经痛的表现，锻炼恢复要看个人……
基本源于自愈能力
在临床中遇到的各种腰椎间盘突出症患者，有不做任何治疗休息自愈的，有吃药，贴膏药折腾一下好的，也有各种锻炼好的，可这种状况基本都源于身体的自愈能力，病痛程度也不是很重，问题也不是多方面复杂的！
越复杂越难自愈
也有久治不愈的，一个长期的腰椎间盘的突出症患者，已经不单纯是突出压迫神经的问题，可能肌肉早已经劳损，腰椎小关节也紊乱，臀部肌肉也损伤疼痛压迫***神经，是一种混合型问题，这种状况自愈很难。
有症状锻炼未必好
锻炼实际上就是加强腰腹肌力量，通过肌肉的功能提高，来减轻椎间盘承受的压力，如果一个没症状的锻炼，的确有很好的保护作用，可是病痛发生之后，很多动作做不到，即便做了之后，疼痛的存在，也是事倍功半。
