如何克服怯场？
一、概述
胆怯属于一种情绪反应，反应适度会起到促进作用，反应过度会起负面作用。主要表现是多以过分和不合理地害怕外界事物或环境。
二、原因
1.心理因素
害怕被别人拒绝，自尊心较强，或者对自己的外貌及自身能力没有信心。
谢邀！
怯场心里，其实很大程度上是被恐惧感所控制，导致无法正常发挥，或者大大失常。
说根本了就是，自己脸皮不够厚！害怕出丑，或被指指点点！
其原因在于，你在自己的舒适区待的太久，失去了舒适区，就失去了正常的能力。
人在去做自己不擅长的事情时，大部分人会因此紧张，不安，尤其是面对很多人的时候，因此这时候一个人的气场，驾驭不了很多人聚集的这种场合。
解决方法：
1，走出自己的舒适区，到人多的地方去多跟陌生人讲话，去人多的地方演讲，按照眼下的说法，你可以去闹市区直播，跟人搭讪。
2，掌握理论知识，学习不同场合应对不同人的知识，并且去试验，去尝试，去印证你的学习；
3，提升自己形象，从而提升自信，自我心理暗示，OK,我能行，没问题！
4，不断实战，不断的在不同的场合中磨练自己，慢慢的把自己打磨的坚硬，明亮，那样你就可以应对不同的人群，气场，而谈笑自若！
快速克服这种心理就一个方法，接受自己的这种情绪，内心不要抗拒，这种情绪慢慢就会消失。但是也需要做几次训练才能做到。这是我身边一个很厉害的心理咨询师朋友告诉我的。我接触心理学，也是被她启发的。
如何训练？就是每次遇到怯场而紧张的时候，你就告诉自己，嗯，我就是有点怯场，我就是好紧张，紧张吧，嗯，紧张就这种感觉。然后慢慢去感受这个怯场紧张的情绪，你就会发现，慢慢的就好了很多。而且我们要明白，有些事情需要一点点紧张的情绪才能做到精力集中，所以我们也不需要让紧张的情绪完全消失。但你用这个方法，用多了，你就会运用自如了。这个方法同时适合所有的情绪处理，每当我们情绪来的时候，接受它，与情绪相处，然后感受它，之后情绪就会慢慢消失。
我起初用这个方法是我在考驾照的时候，科目二考了三次才过，练的挺好，就是太过紧张导致的。后来求助我那个学心理的朋友，才慢慢好一点。但有了这个缘起之后，慢慢越用越多，就很自如了。所以知道这个方法，也别想着第一次就达到很高的境界哈，那也是不太可能。但是有一点可以肯定的是，你接受情绪一定比你抗拒情绪让自己平静一些，试试就知道了。
祝福你！
我记得我第一次上场的时候，也非常紧张，怯场是非常正常的事情。后来我上了场进去了状态并非很紧张。
大概我个人觉得这些原因：
1-准备不充分，只有这个事情准备充分，上台才会有底气。
2-信心不足，不是很自信。
3-参加上台活动少。
如果想克服这些，我觉得把事情充分准备好，对自己有信心，再就能接受自己的失败，朵参加一定是可以克服的。
怯场的原因很多，每个人也有不同。
那如何克服怯场，也有很多方法，有通用的，也有就是个人化的。
通用的就是一般的一些方法，比如不断的增加上场的次数，积累经验，慢慢的就没有怯场了。
另外一个比如深呼吸，当前做一些深呼吸，调节自己的频率，让自己能够安稳下来，平静下来。
个人化的方法呢，因人而异。需要根据自己的一些特点，针对性的去调整。@头条号
怎样锻炼自己的口才，如何不怯场？
1. 用心倾听。在跟别人沟通时，不能心不在焉，要听明白别人在说什么。
2. 积极思考。听了后要思考，要去想一想，别人为什么要这么说，他这么说的原因是什么，他想要表达的意思是什么等等，一开始时可能你想不到，但只要你记在心里，过一段时间后，慢慢就会明白别人的言外之意了，然后再去心去体会，去总结，如果下次碰到这样的情况，别人大概是在表达什么意思的，逐渐的，你的倾听言外之意的能力，就会越来越强。
3. 多跟有思想的人去交流。有思想的人，说的话往往会有很多让你回味的地方，从这些回味的地方，你可以去领会其中的意思，同时也可以学习如果把自己的想法很巧妙的表达出来。
