工作繁忙的你，健身会选择在家里买健身器材健身还是去健身房办卡健身？
谢谢邀请。
工作繁忙的时候也不能忘记健身，毕竟我是不运动会死星人。(图片来源于网络)
下班/加班结束之后健身房已经关门
那就没办法，既然工作不允许那就只能自己在家健身了。我现在就出于这个阶段，每天下班的时候健身房都要关门了，而且周末也在加班，所以真的没有办法去健身房了，那就在家吧。(图片来源于网络)
每天回到家之后，做一些简单的拉伸、平板撑、卷腹等动作也基本可以满足要求，就是感觉少了一点气氛，一个人的时候也比较容易偷懒。最近发现了一个比较好的办法，尬舞，虽然运动量不大但是聊胜于无吧。(图片来源于网络)
下班略早但没有自制力的
有时间，但是没有自制力的那么就不要犹豫了，痛痛快快的去健身房办卡吧。毕竟健身房中的锻炼项目多、课程多、氛围好、相对会比较专业一点。可以调动兴趣，当兴趣大于自制力的时候，锻炼就会成为常态了。(图片来源于网络)
具有自制力的
有自制力的人，做任何事情都比一般人容易成功，因为可以坚持。对于这种人在哪里健身都无碍，可以根据自己的喜好去进行选择。(图片来源于网络)
如果时间允许的话，我还是会去健身房健身，毕竟在家里健身很少做自己不擅长的运动，在健身房的话倒是可以挑战一下自己，取长补短。
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽，一起成为更加美好的自己。
这是一个很突出的矛盾点。因为工作繁忙，身体已经劳累不堪，除了必要的休息，想通过健身来增强体魄，但健身的时间又很少，可以先考虑在家里。但是既然想到了健身，那每天挤半个小时的时间用来健身肯定是可以的，可以考虑两个时间点。
一是把起床时间提早十分钟。早起十分钟不会对睡眠有什么影响，这时候身体刚刚从沉睡中醒来，不要马上进行太激烈的运动。这十分钟做一些运动前的准备运动就可以，就是体育课前做的准备运动，坚持从头部运动开始，到肩、胸背、腰、膝关节、脚，的原则。然后再做一做抬腿、下蹲、俯卧撑这些简单的动作。原则只有一个，就是最大限度的把身体活动开。然后来一顿营养早餐，开始工作去吧。
另一个时间是晚上。这个时间需要自己控制，不要所有工作做完才开始运动，一般在晚上十点以前，抽半个小时。从准备活动开始，准备活动可以做快一些，但还是要做到位。原地踏步慢跑，尽量把腿抬高，跑不动为止。稍微休息一两分钟，开始肌肉加强训练。因为慢跑已经把身体活动开，这时候加强局部肌肉的锻炼是最好的时候，因为时间器具有限，不可能很快锻炼出比较突出的肌肉。所以我们要求一个身体肌肉全方位的发展，每天把身体的主要肌肉都锻炼到。坚持一段时间后，身体形态和精神面貌都会有所提升，切勿求快。
在器具方面，先不必要买太贵太笨重的器具。可以先考虑入手瑜伽垫和健腹轮，费用最多也就是两三百。再下载一个运动app，像KEEP这样的就很好了，但最重要的还是坚持。
- 我是一名健身两年多的健身爱好者，平均一个周会去5次健身房。而我去健身房的时间比较固定，我选择的时间是下午7点半到9点。
最开始决定健身，其实是因为看见镜子里那个25岁的少年已经胖成了“球”。抱着减肥的决心在家里尝试减肥和健身，在决定健身的时候是兴趣最大的时期，那时真的是在淘宝上狂买各种各样的健身器材(哑铃，瑜伽垫，健腹轮，动感等等)。
当然还有在手机优酷上找到了健身的启蒙导师MikeLing，他是凌云健身创始人。教了我很多如何在家里健身减肥。当然我也在三个月的时间通过这样的[_a***_]成功减重了15斤左右，然后就遇见瓶颈再然后就是放弃。(现在那些器材还沉睡在家里的某个角落)
我去到健身房源于两张体验券，我就拉上同样是胖子的好友去体验体验。初到健身房的时候就被销售人员和健身私教各种各样的包围“***和鸡血”成功的买下了人生第一张年卡和一个月的私教课。完全有种我花了钱我就能瘦的感觉。当然这些还是想想就行了，还是被美食成功的打败。进入了长胖和减脂的循环回归主题我认为不管是在家里健身还是去健身房，你都需要实实在在的花时间去做，而不是花几分钟照几张相片打个卡。在家锻炼也能满足健身的目的，但是重要的还是坚持。如果要去健身房的话我的建议是离你居住地方越近越好，当你在健身房有固定的肌友时候，你就有会发现健身房的乐趣了！
就我本人来说，我工作还挺繁忙的。但我并不会在家里买健身器材（那太占地方），也没有时间去健身房办卡健身。那我平时健身都是***取，一是上班尽量走路（路途要化近半小时）或者骑自行车，二是在家里每天都要里里外外的清洁，并把做家务当成锻炼身体。所以我人到中年身体还暂无三高问题。近几年，单位每隔二年的义务献血我都参加，我也争取义务献血到60岁。
另外我觉得多学习新事物，多动脑也是一种锻炼。常参加公益活动，获得快乐！人的健康不仅是身体上的，头脑和心理健康也很重要！
谢谢邀请。
关于这个问题我有一定的发言权。
四年前我由于工作繁忙，导致体重下降，身体瘦弱，那时我下决心改变这一切。
1、我用了一些方法增加体重，然后在家置备了一些简单的器材，比如，瑜伽带，哑铃，弹力绳，这些都可以在家随时使用。
2、为了学会正确的器械使用方法，我又花钱请了私教，这个可以让初学者学会肌肉发力的正确技巧。
3、有时候既不想在家，也不想去健身房的时候，我就在家附近的露天体育公园跑步。
4、我的车后备箱常年放着健身服装，随时可以换行头。
所以，我想说的是，体育锻炼不在于一直在某个特定场所，而是要根据自己的具体情况选择合适的时间，地点和方法。
即使工作繁忙，我们还是可以找到很多简单易行的锻炼方法。
想买个健身器材，日常健身，瘦身用，是椭圆机好呢，还是划船机好呢？
如果你只是自己想用的健身器材。
我建议你买划船机。划船机的特点是增加心肺功能的同时，能锻炼到你的参与肌肉，也就你像是那种这皮划艇运动员的那种身材。
椭圆机效果也有，但是它的那个，肌肉参与感的感觉没有划船机好。
所以我建议你购买哦划船机购买划船机。
只要你能坚持划船机的效果，一周之内就会显现出来。
谢谢您的邀请！
无论是选择椭圆机还是划船机，最重要的是，根据自身的需求和爱好来做选择。下面我就简单来说一说椭圆机和划船机的一些功能以及优缺点。
椭圆机：椭圆机的运动轨迹与我们平时骑自行车的轨迹是相差无几的，都是在一个固定的轨迹上面做运动。是一个固定的有氧运动器械，比起跑步机而言，它对关节的伤害和压力都要小的多，运动强度也没有大。对于那些体重过重或年龄偏大以及身体某些方面不便的人是非常不错的选择。（这种话只是对椭圆机的一个描述，希望您不要误解。）
划船机：划船机是一个偏力量型的健身器械，可以说是一个多面手。既可以拿来练力量，也可以拿来做有氧。可以练到人体的方方面面，但它主要训练的地方是背部。无论是男性还是女性，对于绝大多数普通人而言，背部肌群都是属于比较弱的，加强对背部的训练，可以改善圆肩驼背等不良体态。
从以上的分析来看，如果你是想从椭圆机和划船机之间做选择的话，个人建议你选择划船机。无论是从你的需求还是从器械的功能来说，划船机所带来的好处要大得多。最后，想要瘦身成功，不但要合理的安排好训练，休息和饮食也同等重要。祝您身体越来越棒，身材越来越亮！
以上是个人的一些看法和建议，希望能对您所有帮助。有其他想法，欢迎评论区留言！
在家业余时间健身一般适合什么健身器材？
说说我都买了哪些吧
1.运动垫，比瑜伽垫更稳，跳绳也不担心打扰楼下；2.哑铃，必备，我买了1kg，2.5kg，5kg，分别适合于不同的动作；3.瑜伽球，练肩背和腹部都用的到；4. 女生的话挺推荐弹力圈的，瘦大腿有用；5.TRX，一开始买纯属好奇，用起来之后觉得对练力量、身体协调性都还可以
楼主您好，很高兴回答您的问题
在家健身，需要买什么器材？相信您也是一位健身爱好者。通常健身需要的器材就是哑铃跳绳臂力棒拉力器，健腹轮等。可以多方面的训练，身体的各个肌群。使用最多的就是哑铃，可以锻炼到肱二头肌，肱三头肌，胸肌以及腿部肌肉。网上有卖哑铃，可以加连接杆变成杠铃的那种，这样可以杠铃炼其他的肌群。
预祝楼主在家锻炼卓有成效
随着健身热潮的袭来越来越多的人喜欢上了健身，但是由于工作、家庭等原因很多人没办法去到健身房里锻炼。很多人便选择自己在家中锻炼，那么自己在家锻炼应该做哪些锻炼项目又怎样选择健身器材呢？
首先我们可以分为以下两个情况：
1、家里面场地足够用来健身并且经济条件允许，那我们可以购买哑铃、杠铃、跑步机或椭圆仪等进行训练，无氧训练有氧训练各种器材根据自己的训练需求如果准备的一应俱全的话可以达到很好的健身效果。
2、家里面场地小没有办法用大型设备进行锻炼，那可以购买瑜伽垫、小哑铃、弹力带、腹肌轮等小型健身器材来进行运动也是一个不错的选择。
训练要讲求方法，如果方法得当的话，我们也可以选择TRX（全身抗阻力锻炼）绳索悬挂训练体系，可以通过自重不同的动作达到不同的训练效果。
如果以上条件都无法满足，家里的水瓶或者桌椅板凳也都可以当做健身器材来使用。若无器材TABATA（间歇训练）、HIIT（强度间歇训练）等徒手训练方法也可以达到非常好的健身效果，只要你想运动，只要你会方法，任何时候只要你想你就可以健身。但是要把握住训练的节奏和时间，最主要的是自己在家锻炼要注意安全。在家里锻炼的时候最好是不要做一些过于剧烈的健身运动，要不然正好自己在家晕倒了那可就莫得人救你了。
是我们想要更专业更系统的健身，提高健身效率。也可以在小区里的健身器材区进行锻炼。但是只有健身房是才是一个健身的好地方，有各种健身器材满足运动需求，还有专业的私人教练可以帮助一些刚加入健身的小白小伙伴提升训练效果，减少受伤的风险。
在家锻炼的话器材不宜过大，因为本身就是为了方便才锻炼的，难不成还在家弄个健身房出来？
哑铃可以通过弯举，哑铃飞鸟，俯身飞鸟，侧平举，耸肩等动作，帮你练到肱二头肌，肱三头肌，胸肌，背阔肌，斜方肌等
健腹轮：腰腹区域，核心力量，；使用健腹轮一定要注意骨盆前倾问题！
最后，健身路是漫长而枯燥的，但换来的是极强的身体素质，不管用什么器械，什么动作，坚持才是王道
