除了产后妈妈，还有哪些女性需要锻炼盆底肌？
1、备孕女性对于备孕女性来说，进行常规的盆底肌筛查、盆底肌压力筛查、张力检测、电生理的诊断，同样必要。有些备孕女性的盆底肌肉很好，但电生理指标很差，这也意味着需要进行盆底肌训练。在孕前控制盆底肌，把盆底肌与其它肌肉完全分离开，就能在很大程度上避免孕期先兆流产、先兆早产、前置胎盘、脐血流阻异常等情况的发生。 2、孕妈妈盆底肌训练能帮助女性生产时的子宫扩张，有助于顺利生产；也可以帮助女性产后更快恢复，降低盆底肌的损伤，防止产后尿失禁、子宫脱垂等问题。 3、二胎妈妈有些妈妈在头胎生产后，并没有出现明显的盆底肌问题，认为自己不需要做盆底肌康复，这其实是不对的。事实上，对于产后女性而言，无论是否出现症状，都要及时进行盆底肌康复。关于妊娠次数和盆腔脏器脱垂的关系，早有相关研究数据表明：女性分娩次数越多，盆腔器官脱垂的发病率就越高。 尤其对于二胎妈妈而言，盆底肌的筛查和康复，一定不要留到生完二胎再去做。在生头胎的时候，盆底肌已经有损伤的了，只是症状轻微，很容易被忽视，此时再怀二胎，无疑于雪上加霜，盆底肌就可能遭受不可逆的损伤 骨盆恢复后带来的益处:1.改善盆底肌松驰，避免阴道松驰、内脏下垂、***脱垂、膀胱括约肌松驰等现象。防止产后漏尿状况。2.收紧骨盆，避免产生***炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等妇科疾病。3.紧致腹部肌肉，骨盆恢复到未孕前的状态，让您摆脱妈妈臀；不只是骨盆减小宽度，还能紧致提臀。4.提高敏感度，紧致***，使夫妻关系更和谐。
