腰椎管狭窄症怎么锻炼？
锻炼方法包括游泳和慢跑，也可以***用小燕飞和五点支撑。小燕飞的做法是趴在床上，手部放在身体的两侧，头和脚需要伸直，然后慢慢抬起，一起抬，起来以后需要有一个轻微的停顿，再缓慢落下。
腰椎管狭窄怎样锻炼才能扩大椎管？
形成腰椎管狭窄的原因有很多，有可能是由于自身的腰椎病引起的，会使得腰椎管腔内变窄，这时就会有可能***到腰部的神经，引起腰部的疼痛。如果腰椎管狭窄，一般需要手术治疗。有网友问，能否通过运动锻炼来扩大椎管。应该说，理想很丰满，现实很骨感。当然，通过锻炼不是没有好处的。
腰椎管狭窄症患者要注意保暖，然后避免着凉，而且要注意避免腰部负重，避免久坐不起，可以适当的运动一下。敬霞功能锻炼需要注意些什么呢？
椎管狭窄症功能锻炼包括一些专门增强对腰部的控制力的运动，比如说抱着膝盖滚动腰部、平腰练习、以及游泳等。
但是需要注意，任何运动都不适合激进，功能锻炼也不例外，功能锻炼的强度也应该从简单开始，循序渐进，慢慢的提高锻炼量。要注意的是腰椎管狭窄患者不能做向后翻及向前弯腰的动作。
总而言之，功能锻炼对于腰椎管狭窄的患者来说有效果，可以在专业人士的指导下进行，就可以慢慢的扩张，慢慢的改善。
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腰椎管狭窄症的概念
腰椎管狭窄症是指由于各种原因（先天发育、间盘突出、骨质增生、外伤、肿瘤等）引起的椎管和神经根管的内径相对狭窄，引发的脊髓或神经根受压的一系列不适症状的疾病。这和我们平时所说的腰间盘突出症一样。只有腰椎管狭窄引起临床症状才称之为腰椎管狭窄症。
有腰椎管狭窄，但没有临床症状的情况下，通常是无需特殊治疗的。只要注意平时的保养和观察就可以了。
腰椎管狭窄症的治疗
腰椎管狭窄症的治疗也分为手术和非手术这两种方法。对于症状较轻、病程较短、体征不是很明显的腰椎管狭窄症患者首选非手术治疗。主要包括休息、应用非甾体类止痛药（布洛芬、甲酚钠酸、西乐葆等）、理疗、支具保护、牵引、硬膜外封闭治疗等。当然一些中医中药疗法也有一定的效果。同时平时加强体育锻炼也对缓解临床症状有很大的益处。据研究认为，通过体育锻炼可以增加内源性***肽，有助于减轻患者的疼痛。
对于症状重，病程长，且经过正规的非手术治疗无效的患者就需要手术治疗了（具体手术适应症可以看我的悟空问答，“如果一个人有腰间盘突出，椎管狭窄和骨质增生，应该怎么治疗?”）。具体如何手术，就需要医生针对不同病情而选择手术术式了。这里就不在赘述了。
我的看法
通常来讲，非手术治疗可以消除神经根、马尾、硬膜及硬膜外组织的炎性水肿，从而减轻压迫，达到缓解临床症状的目的。但非手术治疗并不能消除骨性椎管和纤维结构的增生。试图通过锻炼而扩大椎管是不可能的。
第一次遇到椎管狭窄想通过锻炼来扩大椎管的，这个想法很美好，可是基本是难以实现的，除非是少数的特殊状况，才可以不手术变得不狭窄，这概率很低，和锻炼也没必然关系！
发生在不同部位
谈一下椎管狭窄，椎管狭窄实际上描述的是椎管的直径距离小于一定的范围，颈椎、胸椎、腰椎都可以发生，不同部位的症状也不一样，造成椎管狭窄的原因也各不相同！
狭窄的原因
例如，椎间盘突出、黄韧带肥厚、骨质增生、腰椎滑脱、肿瘤占位等，都可是造成椎管狭窄的原因，椎管狭窄只是描述的一种现象，不同原因的处理方式肯定不会一样！
腰突引起的狭窄
腰椎间盘突出造成的椎管狭窄相对较多，这种椎管狭窄***若突出物减小，椎管直径是会相对变大的，如果少部分患者突出物被吸收，是可以在检查的[_a***_]发现不再狭窄，概率很低！
椎管的宽窄每个人不同，是天生的，有人宽有人窄，而且只会更窄不会变宽，因为骨质增生、黄韧带增厚挤压椎管几乎是不可逆生长的，你可以最大程度让增生和黄韧带肥厚不再继续发展，要想改善请远离西医，中药调理控制增生和黄韧带肥厚，活血消肿是可以缓解疼痛甚至不疼了，针灸按摩理疗锻炼小针刀微创你就别想了，不适合你现在的病情
