怎么做一个持久的健身者？
多了解自身实际情况，多去了解健身的乐趣，每天记录自己的心情跟身体反应，坚持一个月后，在反过头看一个月前的自己，你就会发现不一样哦。把健身养成一种习惯！一个人要养成一种习惯大概需要21天，你坚持一个月去体会其中乐趣就很容易啦。这是我一个月的坚持✊
做一个持久的健身者，呼呼，我分享一个自己狠悲伤的经历吧：
答者净身高徘徊在168-169之间，大抵是以前的发型帮忙了，穿着鞋子，也就171吧（air max 90***哈哈～往下看、又瘦又矮）
2010年开始健身，当时刚踏进大学，体重只有108斤，真的非常瘦小，记忆里最难受的就是冬天一吹冷风就弓着背咳嗽，常常就是低着头，确实是非常自卑，路上连女孩子的眼睛都不敢看，那时候李毅吧刚火好像，自己就是个***丝。
接触健身的原因很简单，我觉得自己实在是太不自信了，很害怕这样下去会影响到本科四年的生活，所以想要改变，并且在当时无意间看到一部非常热血的电影，一定要安利一下啊：生死狙击！！男主角马克沃尔伯格，他的劲爆肌肉让我非常震惊，后来才知道，这哥们官方身高也只有172cm，更有甚者是在长人如林的好莱坞，当时就明白了，原来个子矮练出肌肉一样非常好看！！
尽管个子不高，但是看着真是太有气场啦！（不过呢，后来我觉得最重要的不是身高！是内涵！不过身材好了之后，对于领悟这个思想是有绝对帮助的！）
所以就开始走近健身房，这边来几张自己的健身照，希望可以看到比较直观的变化；
后来笔者再也没有为身高去忧愁过，基因决定的，虽然现在通过外界一些作用可以改善，但是作为男生，最重要的还是自己的事业，自己的内涵。
你不一定要有宽厚的肩膀，但是你一定要有一颗抗得住责任心的担当！
你不需要拥有夸张的肌肉，但是你一定要有敢作敢当的勇气！
你也不需要外貌秀美迷人，但是一定要表里如一，真诚待人！！
1.要选一个离家最近的健身房，以防因为下雨或路途遥远，你给自己找借口不去运动了。
2.每天要有合适的运动量，就是不能过度运动，也不能少量运动，直白点就是要看到健身给你的身材效果，又不能因为练得太累而放弃
3.你可以每天记录自己的运动历程，想放弃的时候看看前面那么难的日子都坚持下来了，现在真的要放弃？
4找到一个合适的伙伴，一起练，互相鼓励，互相帮助。
首先选择自己喜欢的健身方式，兴趣是最好的老师；然后就是这项运动容易操作，容易完成，没有太多限制。譬如瑜伽不受场地、时间、经济条件的限制，仅需一个安静的角落，一块洁净的垫子。再者就是要给自己设立短期目标，有一点挑战又在能力范围内，这样每次实现目标后会很有成就感。最后可以邀请兴趣相投的朋友一起，互相鼓励更容易坚持。
找到自己喜欢的健身项目，锻炼开始做一个可行的计划，从易而难，熬过刚开始的兴奋期，慢慢走过适应期，坚定自己的决定，过度到喜欢期，健身也有了进步，一步一步就能持久了，关键是你内心强大。
