做杠铃深蹲之后头晕想吐是怎么回事？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
做杠铃深蹲后，引发头晕恶心的话，很有可能是因为以下几种情况引起的。
一：***式缺血
第一种情况就是在进行深蹲练习时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，血液不能顺畅的输送，因此下肢会处于短暂的缺氧状态。突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，会引发头晕恶心等情况，但是稍微适应一会这些症状就会消失。
二：杠铃放置不正确
第二种情况相对来说比较危险，也是很多新人容易发生的事情。就是将杠铃放置于颈椎上，这样会导致颈椎的压力过大，卡压到我们的椎动脉，引发的脑部缺血，造成头晕等情况。调整一下杠铃的位置，应该放置于上斜方肌上。
三：低血糖症状
深蹲训练的负重还是非常大的，对于刚开始进行健身训练的人群来说，非常容易导致低血糖情况的发生。正常情况下，血糖水平保持动态平衡，浓度维持在正常生理范围内，人体就不会有什么反应。但是随着运动强度增大，肌肉组织对糖的消耗增加，如果这时候糖原储备不足、或者脂肪供能跟不上，就会造成血糖水平的快速降低。
四：缺氧
在进行深蹲训练时，身体是需要非常大的氧气量。很多新人在进行健身训练前，通常心肺能力都比较弱，这样就会导致血液中的载氧量较少，造成大脑的暂时性缺氧，引发头晕等症状。
第四、犯困是因为身体疲劳，且运动的间歇时间过长，导致身体冷却。
⒈强度太大
经常会听到健身房里有人说，练的恶心。这不是一句贬义话，而是练的强度大了，真会容易恶心反胃。
特别是像深蹲复合动作，在用杠铃的情况下一般都是一直在加重量、不断突破身体极限、每组都会力竭的状态。
出现反胃的情况下要注意控制强度，不要太过于超出身体极限，重量慢慢往上加，特别的难受就停下来休息一会儿缓一缓。
建议做杠铃深蹲在加重量时找个训练伙伴在后面帮扶一下，在做不起来时，让他给你借一些力会更好的完成一个动作。
所以说健身时是痛苦的，不仅面部狰狞，身体更加难受，其中练腿更是为甚，许多健身者对练腿是又爱又怕。
⒉蹲起时憋气时间过长
在做蹲下起来这个动作时最容易憋气用力！特别是负重情况下。憋气时间稍长就会出现缺氧状态，头晕、恶心等，大部分人负重深蹲都会有轻微的反胃情况，起来时要趁着劲儿立马蹲起。如果情况严重，就要注重是不是憋气时间太长了。在臀部发力站起来时要注意及时调整呼吸。
不仅仅是深蹲，做其它动作或者运动时，都要注重呼吸，呼吸对于运动也是很重要的部分，呼、吸配合好也是可以更好掌控运动的节奏。
[_a***_]在不习惯深蹲动作以前，都会伴随各种不适现象。
你说的这几种，都是典型现象。
头晕：
头晕现象在深蹲中的出现，大部分是因为憋气所致。
我们每个人在深蹲的过程中，都会不自觉的憋气
这是一种自然而然的自我保护机制
因为屏住呼吸的时候，我们会得到一个比较大的腹压
这个腹压，是用来对抗深蹲所背负的大重量杠铃的
这些都是好处
健身增肌每次深蹲后都有呕吐感？
有可能是呼吸问题，大重量千万别憋气，头部过于充血，是会加剧这种情况的出现。
一般大重量深蹲后，也的确是会产生缺氧，导致头晕，想呕吐的感觉，这是正常反应。
然后也有跟环境有关的可能，过于封闭，不通风的地方，大重量后也会让这种情况更易出现。
身体出现问题，也告诉你，这样是不好的，所以暂时不要过于追求重量，先慢慢来，循环渐进。
有问题可以加关注，私信我
为何现在一做俯卧撑就头晕后脑勺还有点痛？
跟强度有关系 有些时候做强度训练 很多人愿意憋气做俯卧撑 这样容易让大脑供血不足 可以做俯卧撑时 下去呼气 上来吸气 这样也可以让腹肌得到很好的静力训练 或者在没做一次俯卧撑的时候 中间多呼吸两次 保证呼吸次数 还有就是不要一直练习 建议隔一天练一次 而且并不只有俯卧撑 也有很多像深蹲引体 这样不会只对一个地方的肌肉***
