生精固肾的锻炼方法有哪些？
生精固肾的锻炼方法有哪些
进行有氧运动有助于生精固肾，如散步、慢跑、做操、跳交谊舞、打乒乓球或羽毛球等等。
患者肾精亏虚，表现为眩晕耳鸣、腰膝酸软、性功能减退、男子精少、女子月经早竭、过早衰老、神疲健忘、昼尿频多、尿后余沥不净、夜尿清长、小便失禁、遗精频作、舌淡苔少、脉沉细等多种病状，治宜生精固肾，如金匮肾气丸可以补肾助阳，化气行水；六味地黄丸可以滋阴补肾等。
此外，患者可以通过有氧运动提高身体免疫力，起到生精固肾的功效。活性氧是一组具有氧化活性的氧自由基，生理状态下，可以促进***成熟、促进精卵结合。常见的有氧运动包括散步、慢跑、做操、跳交谊舞、打乒乓球或羽毛球等。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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据说深蹲并不能提高性功能，哪有什么运动方式或者食物可以提高男生功能？
谢邀。
深蹲这种多关节高负荷运动，会在训练阶段降低睾酮素，但是恢复阶段会提升睾酮素的分泌，也就是“促睾”。而这个是用来促进肌肉合成的，如果将它用来提升性生活，可能并不会有多好的效果。
然而，男性如果有深蹲等力量、增肌训练，会强化核心肌群，当然也包括腿、臀等肌群，对于床上运动是有益的，而且心肺功能会有提升，所以从这个角度来看，是有利于提高男性性功能的。
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总结来说，大致可以理解为：深蹲训练期间不会提升性功能，恢复阶段有助于性功能。
经常做仰卧起坐，深蹲，俯卧撑，练哑铃有利于性功能吗？
经常锻炼势必会对身体素质有一个提高，身体素质提高了势必会对性生活有好处，而且多做深蹲会整体提高男性的睾丸素水平，不过除了练还要会吃，多吃些补肾的东西，建议你到淘宝小小奚超市选购一些补肾的干果，平时作为补充
