中国古代的人是怎么锻炼身体的？
说起咱们中国的古人的健身锻炼方式，那可谓是五花八门，像大家都知道的五禽戏、气功、八段锦、易筋经、各种拳术等等，
都是古人在强身健体时总结出来的。
还有一些比较常见的，
像射箭，这是古代学生必须掌握的技能之一。蹴鞠，一种多人游戏，就跟现在的足球差不多，
当然还是有点差别的。还有一种叫马球的游戏，就是骑在马上，用马球杆击球入门的游戏，要骑马玩球，算得上是富家子弟的游戏了。
也有一些比较奇特的锻炼方法，举个例子，宋朝有个叫呼延赞的，对呼延赞大家可能不熟，这可是和杨家将齐名的人物，他的锻炼方法是在大雪天让孩子在雪地里通过往身上倒冷水来训练他们。
还是宋朝，陆游大家都知道吧，就是那个一生写了两万多首诗的大诗人，活了85岁，其实陆游小时候身体很弱，后来进了军队学习了一下武术，到了晚年，他练习一种叫长啸的运动，大概就是类似现在唱戏吊嗓子的那种吧，听说长啸这种健身运动在当时还比较流行，是一种比较优美还有技巧的健身方式。
能放松身体，使人保持好的心情，在古代能活这么大年纪，看来这个长啸运动一定很有效果吧。
再举个例子，宋朝的苏东坡，就是唐宋八大家之一的那个苏轼，他每天有跑十里的习惯，跑步时，时快时慢，跑到热的汗流浃背，血液沸腾，四肢舒展。
传言他还很喜欢气功，早上跑步，晚上玩手机，哦不对，是坐着沉思。看来这个跑步在哪个时代都是很好的锻炼方法啊。
还有一种倒着走的锻炼方法，这是古代僧侣常用的锻炼方法。
“生命在于运动”，提到运动，离不开体育运动，古代就有多种体育活动，“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”看到这首诗就知道中国古代的人一定爬过山，古代就有重阳节登高的风俗习惯，相传金秋九月，天高气爽，登高令人心旷神怡，也可达到健身祛病的目的，登山是古人锻炼身体的方法之一。跑步应该是普遍锻炼身体的方法，据说宋代大文学家苏轼每天跑十里路。长沙马王堆汉墓中发现有一张《导引图》，图中画的是人在做运动，这也许是华佗《五禽戏》的前身，模仿动物的动作，集体运动就象体操，相当于现在的广场舞，可以达到强身健体的目的。而书圣王義之却特别喜欢模仿鹅划水，称“鹅掌戏”，可能就相当于现在的游泳运动吧。而陶渊明的曾祖父陶侃更奇葩，书房中有文房四宝之外，还有一百块大砖头，每天清早全部搬出室外，傍晚又搬进室内，以达到锻炼身体的目的。还有《宋史.礼志》记载，皇帝“观花，作冰嬉”，“冰嬉”这种体育运动可能相当于现在的花样滑冰吧。古代冷兵器时代，士兵体力锻炼是必须的，摔跤秦汉时间叫角力，射箭，骑马术，武术，硬气功，扛鼎（也就是举重），这些都是基本的身体素质训练，而且可强身健体。据说宋微宗特别喜欢蹴鞠运动，大概这是现代的足球运动前身，高俅游手好闲，却也喜好蹴鞠，竟因此被宋微宗看中，当了太尉，没事时可陪宋微宗蹴鞠运动，可见古代许多体育运动现在将其发展并发扬光大了。如木射发展成保龄球，捶丸发展成高尔夫球等等，都是古人锻炼身体的方法。
谢邀，中国古代的人是怎么锻炼身体的？其实在古代辛勤的劳作耕耘就是最好的锻炼，在说古代人大部分时间是走路比较多，劳作比较多，大多人都不专业去锻炼身体。如果要说单门锻炼的话，中国古代要数练武强身健体，身体也锻炼了，还能以武术保护自身。即使地方募兵习了武，战争来了也能有一定的保命基础。还有就是医道家养生的“五禽戏”“八段锦”等。这些都是根据各种自身条件来达到锻炼身体的。如上说的靠劳作的自然锻炼，喜欢舞枪弄棒的武术锻炼以及养生操锻炼。当然还有其他的游戏型体育活动，如射箭、骑马等。都是根据自身条件来锻炼的，如中国古代的读书人他就不怎么锻炼，所以古代大多书生都手无缚鸡之力，但有的也文武双学的书生。我知道的就这些。
