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低碳食物一览表是怎样的?
1、豆腐：作为一种大豆制品，豆腐是低碳食物的代表，每100克豆腐所含的碳足迹较低，是素食者的优质蛋白质来源。 ***：***含有大量的膳食纤维和维生素，热量低，是低碳饮食中不可或缺的蔬菜。 西葫芦：西葫芦热量低，含有丰富的维生素和矿物质，是低碳饮食的理想选择。
2、玉米、燕麦、高粱、土豆、芋头、西瓜、葡萄、香蕉等属于高碳食物。 大豆制品、乳类、鸡蛋、鱼、海鲜、肉类等是富含优质蛋白质的低碳食物。 低碳食物在生产和消费过程中的能耗低，二氧化碳及其他温室气体排出量少。 高碳食物生产和消费过程中耗能过高，温室气体排量过大。
3、一般常见的碳水化合物都具备如下几大特点，即淀粉含量高、升糖速度快、热量总量高，比如我们平时爱吃的大米、白面等主食，烹饪简单、味道丰富的土豆、红薯等。在进行低碳饮食搭配时，增加了蛋白质含量较高的食物的摄入比例，降低了谷物、含糖量高食物、含淀粉高食物的摄入比例。
4、低碳饮食食谱大全。低碳饮食食谱明细。低碳食物减肥食谱。什么是低碳饮食食谱。低碳饮食，吃早餐时选择含有脂肪、蛋白质和膳食纤维丰富的食物，推荐以下食材：咖啡、蛋、肉、蔬菜、坚果，早餐可以一杯咖啡搭配一颗鸡蛋食用。包子、油条等面粉类的主食就不要吃了。
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