如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？
打坐目的不在于体验脚痛。
而盘腿的目的，是为了适应更长久的打坐。
所以一开不建议双盘，有些人要盘上都不容易，更别说能专心打坐了。
自然盘坐，容易两小腿互压，没坐一会就血液不流通，麻痹了，坐不长时间，所以散盘也要注意双腿别互相压到。
以前喜欢用双盘，但筋骨不够柔软，坐一两小时，起来时就麻掉了。
单盘是比较建议的，建议从单盘开始，打坐时间长了，容易一只脚麻了，可以稍换一下左右顺序。
尽量别让开始的不适影响重点，坐的时间久，不是比赛，更重的是打坐的时候，自己在干嘛了。
打坐时，把心专定于一处，对治掉举七上八下散乱之心，培养的是定力。
修气功的打坐打坐方法，是将注意力集中在气脉上，通过引导注集力位置的方法来引导气，这是初中学的，已过二十多年了，不知对不对，有高手路过，请指点。这种打坐方法，对身体好，偶尔也会入静。这是一种不错的体验，没体验过的，永远都不知道是什么。
别听楼下胡说，还散盘？那干脆躺着得了？岂不是更舒服！我们首先要知道，腿疼是业力所致，我们吃荤，杀生，贪嗔痴所致。今天我们腿疼就受不了，那众生被我们***的时候那种痛苦，恐惧又如何？血肉淋漓味足珍，怨深似海恨难申。夜半更深扪心想，谁肯将刀割自身？所以疼是在消业，业消了就不疼了。这还是懂得修行，才给你疼的机会，不修行的话，下一世很有可能托畜牲让人宰了吃肉！如此，心中充满了对往昔所造无明恶业的忏悔，“未生善法今令生,未尽恶业今使尽, 十方三世佛加护,迅速发起菩提心。”和对（所伤害）众生所受痛苦感同身受的悲悯慈心，自然身体就疼的轻了。我们要发心学最上乘，学佛祖“不证菩提，不离此座”的决心愿力。这样疼痛感就会减弱。另外，屁股下一定垫垫子，可以高一点。把这一套都做下来，达到自己的极限（这时候一般都疼得满头大汗了），不断尝试坐更久的时间。但是一定要注意，要结合自己的心性来把握这个度，千万别勉强自己太过，造成再不想上座的心理。所以一定要把握度，既要不断突破自己的极限，又要不激起自己的逆反心理，这个分寸很微妙了，要用心去把握。与君共勉，唯愿大道证盟
我说一下自己盘腿的过程，首先咱那腿，短粗硬。当初我除非把腿搬折了，也许能双盘！我断断续续单盘四年，坐中腿有搅动，通的感觉，从那后，单盘不要再麻木了。那时是一个小时。这时还不能双盘！之后用了两年时间拜佛十万拜，北传磕法。没到数就可以神器的双盘了！现在快九年了，双盘一个多小时，单盘三小时，不麻不痛，偶尔会有点酸胀滴感觉。还好！共同努力吧?
打坐的目的是为了健康，不是为了打坐而打坐，千万别相信什么佛祖、神仙之类的鬼话，如果连续打坐三个小时，就会成为一个废人！你的膝盖和双腿就完啦！
现代社会科学特别进步，一定要相信科学，相信现代医学，可以打坐，但是切不可追求时间，更不可和佛教、道教联系在一起，不要相信什么极乐世界，为了自己的身体健康，学会适当的打坐锻炼就挺好的。
要想盘腿打坐，时间长久，腿还不疼。应在平素坚持每天练站桩，因站功打通人体经络速度快。周身经脉都打通了，再打坐练功，双腿的不适感便会减轻或消失。
