捐精是怎么进行的？
根据你说的情况，捐精是自己通过***的方法射出来的，一般在捐精前需要做身体的检查，包括精液的检查，一般确诊没有问题的情况下才可以的，平时注意休息，不要劳累，加强营养，加强锻炼。
弱精症可以通过锻炼提高吗？
弱精症是指***参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的***小于25%的病症，弱精症是导致男性不育的常见病因。弱精症的发生和很多因素有关：生殖腺睾丸炎症，导致生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的***质量差，活动能力弱;附属腺例如附睾、精囊、前列腺等炎症，导致酸碱度、供氧、营养代谢等均不利于***的活动和存活。在正规医院就诊检查，查明病因，针对病因治疗是非常重要的。另外日常生活中，弱精症男性可以通过适当的体育锻炼，合理的饮食调节等提高***的质量。
适度的体育锻炼能改善弱精男性的***质量。男性运动要适度，绝不是越多越好。有研究显示，“运动狂”男性的身体会释放更多的类固醇激素，可能会影响***质量从而降低生育能力。慢跑或者游泳等运动项目对弱精症患者来说是比较合适的，运动力度适中，还能达到强身健体的效果。选择合适的运动项目对于男性也很重要，不要选择、高强度跑步等会导致两腿剧烈摩擦的运动，因为这些运动往往会使睾丸产生高温从而对***造成伤害，影响***的质量，对弱精症的治疗造成不良影响。
此外，弱精症患者针对病因积极***取药物治疗的同时，也应该注意饮食调理，可以多吃富含锌、硒的食物，锌能够提高***活力，提高人体的免疫能力;硒，可以增强***活力和性功能。日常生活中多吃鲑鱼，鱼子酱等富含蛋白质的食物，还可以增加人体内荷尔蒙含量，减轻压力，有效提高***望。此外，禁止吸烟喝酒，不要熬夜，适当减压，保持良好生活习惯也是非常重要的，3-6个月后复查***常规了解治疗效果。
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朋友的真实案例:经常锻炼的一个人，小蝌蚪活力只有20多，大家说的熬夜烟酒都没有，倒是玛卡海鲜之类时不时补点，依然没用。后来还是去医院检查，吃生精片（省略牌子，以防广告嫌疑）两个月，活力提升到50多，才达标的。
总的来说，适当的运动对于提高***活力是没有坏处的。目前国际和国内都普遍认为弱精症的病因极其复杂，往往不是某种单一因素导致的，而是多种原因共同作用的结果，这种情况下导致目前临床上缺乏治疗弱精症的具有明确循证医学证据支持的治疗药物。目前治疗弱精症多为经验性治疗，为配合经验***物治疗，我们多主张患者保持健康的生活方式，而适当的运动锻炼亦是其中一种。需要注意的是，锻炼一定要在医生指导下进行适度活动，否则反而起到反面效果。
什么是弱精症，可能很多人都还没搞明白。
弱精症也称为弱***症，是指在无性生活3-7天后测量，连续3次以上的***常规检查提示***前向运动比率＜50%；或者快速直线向前运动的精＜25%；或者射精后活***比例＜50%。
根据WHO的调查显示，不孕不育的夫妇中，男方因素占约50%，常见的就是弱精、少精等***的质量异常情况。
前列腺炎：***的一大部分成分来源于前列腺液，而遭受细菌感染后，会引起***的液化时间延长或者根本不再液化，从而弱精。
精索静脉曲张：除了[_a***_]外，还会影响生精的能力以及***成熟。
生活习惯，吸烟、接触化学物质、从事接触放射性物质的工作、穿着化纤面料的***和紧身裤等
饮食方面，重金属污染、防腐剂、着色剂、添加剂等使用不当的食物都是引起弱精症潜在原因。
所以弱精症并不是单纯依靠锻炼可以提高，该治病治病，该改善生活和饮食习惯就行动起来。早发现早治疗，早早生个小宝宝。
脾主运化，弱精的人一般伴有胃口不好，大便不成形，后天之本运化水谷能力弱，不能转化为人体所需的精微物质(气/血/精/液/等)，所以通过锻炼收效不大。可以用大力生人参黄精桑椹片(脾肾同补)，坚持服用一段时间，肾精填满则弱精自消
怎样才能提高***的成活率与质量？
1.***的生成加成熟时间大约需要三个月，所以调理的周期一般是三个月一个疗程，大部分患者三个月之后都能改善。但是一个月需要复查一次***，根据复查情况调整用药以及决定是否需要进一步病因检查，开药只能开两周，所以得两周复诊一次。
2.治疗主要是西医抗氧化（维生素c维生素e叶酸，辅酶q10，左卡尼丁）、提供***能量（左卡尼丁,辅酶q10）和改善***生存环境（补充锌硒等微量元素）。中医方面补肾活血健脾（需根据个人体质情况用药。）
3.治疗按医生的医嘱连续用药，不要间断以及自行更改用药。而且要配合生活饮食习惯调整（保证充分的睡眠，少久坐，多运动，忌烟酒，多吃核桃，每天四个）和工作环境的改善（避免接触高温辐射）。
