癫痫患者应该做些什么锻炼？
癫痫病人可以参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动。但不要过于激烈，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，尽量不要骑自行车，以防发作时摔伤，或出现交通事故。
癫痫患者不必过分担忧运动会诱发癫痫，只要掌握运动的量和度，对于提高免疫力、改善身体机能是很有帮助的，也有利于癫痫的治疗和恢复。
一般来说，最适合癫痫患者的运动量应当是，在运动后有轻微的饥饿感和疲劳感，并且能保持心情舒畅和饱满的精神状态。
不建议癫痫患者选择高强度或长时间的运动，比如长跑、游泳、登山、自行车等，过程中如果癫痫发作，会导致严重的意外事故，像篮球、足球此类攻击性强的体育活动也不宜参加。
对于癫痫患者而言，安全性比较高的运动应该是运动强度较低且非接触性运动，如散步、慢跑、太极拳、乒乓球、瑜伽等。一定要把握好锻炼的强度和时间，不必过分追求运动效果，能达到强身健体的效果即可。
大多数的癫痫患者使用运动器械、进行常见的低强度运动锻炼是安全的。但要把握住如下几点：
1.对于癫痫症状未得到控制的患者，应当在看护下进行运动锻炼，尤其在使用运动器械的时候，例如跑步机、举重及自行车。
2.在选择骑自行车作为锻炼方式的时候，必须佩戴头盔，并尽量选择自行车专用道或安静的居民区进行锻炼，避免在拥挤的街道骑行。
3.散步是经济且更易实施的运动方式，注意避免在拥挤的街道进行，且最好有人陪同。
4.运动量应逐步增加、循序渐进，避免过长时间的运动。
6.如果在运动中容易感到疲劳，可以适当将运动量减少，即使每次只进行15-20分钟的运动也能大有裨益。
7.请始终佩戴标注有医疗警示信息的腕带或项链，并随身携带医疗信息卡片。
8.带有GPS定位功能的手机能提供很好的帮助，请在手机中保存好急救电话及重要的家庭联系人，以便在发作时能及时找到你的位置。
癫痫这一疾病的发病，常常让人感觉到十分可怕，不知道究竟应当怎么做，才能更好减少疾病对患者造成的危害。对于癫痫患者而言，其又应当要进行怎样的锻炼，才能更好***疾病的治疗呢？
研究发现，适当的体力和脑力活动，对于患者的健康其实是非常有利的。因此患者们千万不要由于疾病的原因，而过份限制自身的运动，但是要注意的是，此时不能从事一些带有危险性的工作和活动，如攀高、游泳、驾驶车辆等。一方面既要注意患者个人的身体安全，而另一方面又应当预防癫痫突然发作。可以选择太极拳，跳舞，慢走等。
需要注意的是，癫痫患者切忌不要一次性大量进行饮水，因为饮水过多可能会***间脑，由于大量的液体进入体内，会增加间脑的负担，因而癫痫患者此时一定要注意尽量避免。
此外，机体精神的紧张和心情急噪，以及心情不畅等精神因素，都可以在一定程度上导致患者病情的加重，最终影响其在临床上的治疗。因而癫痫患者们应当要注意做好自我的调节，树立起战胜疾病的信心。
指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。
擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。
