条友,什么软件可以教如何使用健身房器材?
谢邀,有很多健身方面的app,比如器械锻炼的健身宝典,跑步的悦跑圈、悦动圈、咕咚等,减脂的燃脂君,瑜伽的每日瑜伽,骑行的行者,还有综合性的keep、hi运动、fit等,专门锻炼步频的微计步,还有很多专门的APP,几乎涵盖了日常健身的所有领域。
在健身房使用器械,你可以问你的会籍顾问,或者看别人怎么用,大不了问一下别人。但是怎么用,和使用时有哪些细节需要注意完全是两码事,会籍顾问知道的一般不会太多,私教也未必会理你,除非你买私教课,其它会员要是老手或者高手,可能会指点你一二,而且你也未必会记得住,记住了也未必能做得到。
健身APP只会告诉做什么,只会给你做个示范,几乎不会告诉你任何细节,比如健身宝典,可以为刚开始锻炼的人提供锻炼计划、动作、组数和数量,但是每个动作的细节、注意事项、发力感,动作时间,主要是向心发力还是离心发力等诸多细节都不会介绍,锻炼者只能照葫芦画瓢,学个大概。
要想掌握动作细节,最好在电脑里百度,或者在头条里搜索,一个动作看四五个不同的视频、文章、问答,基本上就能掌握的差不多,如果有问题再搜索一下,一个问题也是看四五个回答就能得到比较满意的答案。
基础动作,建议看一下杰夫的***,进阶动作建议看一下查尔斯的***,头条里有很多。
杰夫,我认为适合所有水平的健身者,刚开始健身的人多看看他的***,收益颇丰。
查尔斯,他在教学***里教的一些动作细节非常特别,对肌肉的孤立锻炼效果非常好,但不适合刚开始锻炼的健身者。查尔斯这几年来过我国好几次,每次都是和牟丛在一起,应该是应约来华。
查尔斯和牟丛。
健身器材怎么使用?对身体的哪个部分好?
谢邀!这要看你想要锻炼身体的那个部位。一般健身器材都是有针对性的对身体各个部位进行锻炼,而且健身房有专业的教练可以给你进行系统的指导。千万不要以自己的感觉买来器材盲目锻炼,那样还不如不练。
家庭中买个跑步机就可以了,这样既不会出错,也锻炼了身体。如果想系统的锻炼或针对某一部位锻炼,还是建议你去健身房,这样更靠谱。
身体的每一个部位,都有相应的健身器材。刚给成龙打了个电话,施瓦辛格接的:要想练腹肌,多做仰卧起坐,要想练胸肌,多做俯卧撑。李连杰发来***,蜷起胳膊,看我的肱二头肌,每天一万个哑铃。