坐骨神经痛锻炼方法图,坐骨神经痛锻炼方法图解

1. 坐骨神经痛锻炼方法有哪些？
2. 什么动作治疗坐骨神经痛？

坐骨神经痛锻炼方法有哪些？

坐骨神经痛的锻炼方法可以选择左右摆腿，就是站在墙根，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触及地面，可以直腿上抬，仰卧在床上，将左右腿伸直后抬起，并随着锻炼的深入，逐渐抬高抬腿的角度。

什么动作治疗坐骨神经痛？

坐骨神经痛主要以放松坐骨神经为主，不能做使坐骨神经紧张的运动。要在相关康复医生的指导下进行运动。因为这些运动很难用语言描述清楚。要找到适合自己的康复运动，才能有效的治疗坐骨神经痛。同时也应该要注意休息，避免过度的劳累。也要在医生的指导下购买相关药物进行服用。