网球肘最佳治疗方法是什么？
网球肘的患者可以根据实际的临床病情制定具体的治疗方案，要个体化的治疗，病情比较轻的患者可以保守治疗，如果患者病情比较严重，需要手术治疗，一般患者可以通过封闭疗法或者冲击波疗法，结合消炎止痛的药物调理，可以做中医治疗或者康复运动治疗。
如何解决网球肘：如果你发现自己有轻微的网球肘了，就先降低一下运动频率，如果可以，可以稍微休息一段时间，配合冰敷。然后再结合拉伸和局部力量训练效果最好，下边我给大家制定了四个动作，希望能够帮助到大家。动作一：灵活小臂伸展肌肉动作要点：手臂伸直握拳，上下转动手腕，感觉小臂上侧的伸展肌在运动，大概做8次左右就可以，3组，作为热身运动。动作二：小臂伸展肌肉拉伸动作要点：手臂伸直，固定肘部，手腕向下，另一只手下压拉伸小臂上侧肌肉，保持30秒左右，3组。动作三：强化小臂伸展肌肉动作要点：掌心向下，手握重物，小臂上侧肌肉发力，将重物拉起翻腕，然后重复此动作，每组8次左右，3组动作四：按摩小臂伸展肌肉动作要点：手指并拢，在小臂上侧，上下左右的***，放松小臂肌肉。一次大概2分钟左右就可以。“网球肘“不可怕，可是很多人对它不重视，任由其发展下去，情况越来越严重。不仅仅是“网球肘“的手臂疼痛，所有疾病也是一样的。所以我们要在还没有发展成大病之前，提前检测，提前训练缓解。但是如果发现情况不对有点严重，一定要去医院检查，治疗。
网球肘怎么治疗？
今天就给大家来说说网球肘那些事。“网球肘”，医学专业术语应该称作为“肱骨外上髁炎”。这种病虽然叫网球肘，但是高发人群主要从事的还是羽毛球运动?，为什么会是这样呢？道理很简单：无论是打网球还是羽毛球，都会有一个伸腕动作，而肱骨外上髁就是伸肌总腱止点，长期劳损，形成无菌性炎症，引发疼痛。那么我们如何来判断自己是不是得了网球肘呢？?一个扭毛巾动作肘关节外侧疼痛就很容易判断是得了网球肘了。下面我们来说说网球肘怎么恢复？
1.患肢休息 网球肘属于无菌性炎症，急性发作期肱骨外上髁及周围软组织水肿，通过减少患肢的活动甚至于局部制动，有利于消肿缓解病情，如果仍持续反复使用，无疑只能加重病情。
2.局部热敷 网球肘通常是慢性无菌性炎症，不建议冰敷，反而热敷有助于减轻肿胀，达到缓解疼痛的目的。
3.局部封闭 对于上述治疗措施仍然不能缓解病情的患者，推荐行局部封闭治疗。局部封闭治疗具有起效快、操作简单、效果确切及无明显并发症等优点。可以参考我的问答：关于封闭的那些事儿。
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对于网球肘，消炎止痛药虽然能有效止痛，但不少人都会认为停用止痛药后疼痛又再次发作。以物理治疗处理，冷敷、热敷、超声波、电***来减少发炎症状外，中医又可以甚么么治疗呢？
中医处理的方法有以下几种：针灸、手法治疗、内服中药及外敷药物。在病程上分，可以分为急性期和慢性期。急性期病理[_a***_]多有局部充血、渗液等令患处疼痛、红肿发热，因此治疗方案可以先用针灸或放血疗法，以特定穴位疏通气血，减少炎症反应。后期可外敷活血化瘀的中药，加速患处复原。由于本病是劳损引起，足够休息是最好的治疗方法，制动在初期很重要。
针灸选用局部的穴位包括曲池穴、手三里穴，再配合按照辨证选取的主穴：例如气虚取补气的足三里穴，瘀血重的可以用活血的血海穴治疗。当手肘红肿疼痛情况减轻，则可以运用手法治疗，配合内服中药，内外夹攻。内服的中药，是按照患者的体质处方开药。手法治疗就是去***吗？“按法”、“摩法”是手法治疗的其中两个方法而已。中医师会针对病情、病理，及按照解剖和生理结构选择适合的手法去治疗，并不是无的放矢，哪里痛就按哪里。手法治疗像内科处方中药般全都是根据“理，法，方，药”去治疗，只是今次用手法代替中药。
治疗过程当中，功能锻炼也是一个非常重要的环节，中医称为“练功”。解除制动后，每日可作适度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等动作，当然做哪一种动作是需要专业人士指导。近年有一种橡胶棒（Flexbars）可以帮助网球肘的康复，也是功能锻鍊的一种。
网球肘，几乎都是被【累】出来的，说【几乎】也只是为了显得更严谨。
临床最常见的就是抱孩子和做手工活。因为上肢，尤其是手腕反复或长时间用力，导致肘关节外侧（肱骨外上髁）肌腱发炎（无菌性炎症）。
知道了以上的简要概念，那么网球肘该怎么恢复，其实理解起来就很简单了。做到以下两点即可：
所有会引起疼痛的动作，都不要做。因为只要做某个动作引起了疼痛，就证明这个动作又劳累到发炎的肌腱了。而我们要做的，就是让已经发炎的肌腱，彻底的休息恢复。休息，不仅仅是不干活，而是说【所有】引起疼痛感的动作，都避免去做。
这是必须的基础，如果引起发炎的劳累因素不去除，后面所有的治疗都是空谈。比如，如果是抱孩子多了引起的网球肘，那么不仅不能抱孩子了，而且如果拧毛巾疼，那么毛巾也别拧了，否则，反复的劳损发炎部位会让无法快速消散。
