哑铃腹肌锻炼方法,哑铃腹肌锻炼方法图解

1. 哑铃锻炼腹肌方法？

哑铃锻炼腹肌方法？

答案仅供参考。

1. 双脚放在板凳上，双手持一个哑铃放在脑后，然后做仰卧动作

2. 站立双脚分开与肩宽，一手提哑铃，一手扶腰。身体向一侧弯曲至极限，稍停，慢慢还原

   
   （图片来源网络，侵删）

3. 坐在长凳上，双手固定好身体后，屈伸双腿记着屈伸的时候要腹肌发力。