请问神经根型颈椎病怎样锻炼好？
神经根型颈椎病患者，在日常生活中，要避免脖子长期保持一个姿势，应该要养成早睡早起的习惯，每天早晨可以去公园多锻炼，可以扭一扭自己的脖子，多做一些助于颈椎病恢复的有氧运动，也可以经常给颈椎进行按摩和热敷，平时工作时不要长时间坐着，要适当的活动一下脖子。
颈椎病头晕最好怎么运动？
锻炼就是锻炼，不是治疗。就像健身房就是健身房，不是医院一样。康复训练也只能是缓解和功能性恢复。治好颈椎病头晕，是医疗的范畴。劝各位健身教练，不可盲目夸大锻炼的功效，过度承诺。
颈椎病头晕的人，根本就没有运动的心情，如果说脖子痛、肩膀痛、后背痛，运动之后感觉会舒服一点，但是头晕，运动效果是很差的，况且这种感觉，也不会让运动过程感觉到愉快，所以……
1.头晕的相关问题
如果用心观察，会发现头晕的人，在颈椎方面有这几个困扰，一个是颈部后侧在枕骨下方的肌肉出现紧张、疼痛；一个是存在着颈椎小关节的紊乱；还有一个是存在着颈椎曲度的反弓，这都可以***到椎动诱发头晕。
2.椎动脉
椎动脉是脑动脉的一个分支，当肌肉瘢痕组织增生紧张疼痛的时候，可以诱发椎动脉挛缩，导致脑供血不足，出现头晕，处理这种问题，最简单的方式是通过推拿的方式来消除肌肉的痛点，让它恢复弹性和功能，症状可解除掉。
颈椎小关节紊乱，也叫颈椎微错位，会影响到横突孔的位置变化，横突孔是椎动脉的通道，就相当于路变了，影响到车辆的流通，也会导致供血不足，诱发头晕症状，生理曲度反弓也是如此，因此，前者要正位，后者要矫正生理曲度！
及时就诊
讲述这些，都是以颈椎病造成的头晕为前提，但是头晕的原因可不只是颈椎病，例如，青光眼、耳石症等，都可能诱发这个问题，建议先去排除其他诱因，误诊和漏诊是最大的不幸，做再多的努力也是无效的！
颈椎病引起的头晕头痛症状是神经受压，自己不会做颈椎运动最好不做，否则适得其反，例如八段锦，抬头望月，吊单杠等运动项目是对颈椎病是有益的，但是最好是治疗好颈椎病后，才做这些运动，以防复发。去医院检查一下，做针灸推拿***治疗，颈椎小关节错位及时修复，我的经验是颈椎病八成是颈椎小关节错缝，复位后症状即可能缓解，加针灸治疗几天就能全愈，愈后做上述运动，以防复发，这是最好的选择。
你好，很高兴回答你的问题
颈椎病导致头晕，已经影响到我们的正常生活了，这个时候不仅要纠正我们在生活中的不良生活习惯，比如避免长时间低头、避免长时间伏案工作、避免长时间趴着头睡觉，改变不良姿势；注意颈部防风寒、防潮湿；睡觉的时候枕头不宜过高、过硬、过平，不要给颈部造成太大的压力。而且还要介入理疗、牵引等治疗。如果颈椎病无法得到缓解进一步加重的话，就得***取手术治疗了。
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颈椎病是颈椎的退行***变，长期的不良姿势等导致骨质增生、[_a***_]、韧带增厚、椎间盘突出等综合表现，如果压迫到颈椎附近的椎动脉，导致脑部供血不足，就会出现头晕。
这种因为颈椎病导致的头晕在颈椎病缓解之后头晕也会随之减轻的。
在说颈椎病的运动之前先来说一***意事项，因为并不是所有的颈椎病都适合运动的，颈椎病分为很多种，其中脊髓压迫型，是不能随意进行颈部锻炼运动的，尤其不要有剧烈后仰头的运动，这样会加重对脊髓的压迫加重症状。另外在颈椎病的急性期或者症状加重期，建议尽量减少运动。
头颈部对于颈椎病的运动，可以是单独的颈部运动，也可以是全身的运动。
头颈部的运动: 比较简单，也不需要较大的空间。1、“米字运动法”，就是以自己的头作为笔，在空中画米字；2、左右旋转运动，就是头部由正中间逐渐转向左侧，到最大限度后再转向右侧；3、对抗运动，双手交叉托在后头部，然后头部向后用力，而手对抗着向前用力，直到颈部有累的感觉，这种适合在颈椎病的非发作期对于颈部肌肉的锻炼。需要注意的是，无论哪种锻炼，速度要缓慢，注意颈部活动的限度，不要突然发力，或超过限度。
全身运动: 一些全身性的有氧运动也会锻炼到颈部，对于颈椎病也是适合的，比如乒乓球，羽毛球，慢跑等等，可以间接提高颈部周围肌群的力量，还可以提高身体心肺功能，加速颈部血液血环。
