矫正高低肩的锻炼方法,矫正高低肩的锻炼方法***

1. 怎么通过健身来矫正高低肩和驼背？

怎么通过健身来矫正高低肩和驼背？

高低肩，原因非常多，可以是骨盆倾斜，可以是脊柱侧弯，可以是各种病理性代偿，也可以是先天疾病，不知道原因，不做讲解！

这里说一下驼背，排除炎症和病理性问题，那么就是姿势性驼背，它主要是由于胸小肌和前锯肌紧张，菱形肌无力引起的，这个在健身房处理非常简单，先不要急着练胸啊?！

可在热身十分钟后，进行菱形肌锻炼！菱形肌主要功能后伸、上提和向下旋转肩胛骨，在健身房很好设定动作！

坐姿下拉

坐姿划船

引体向上