体重70公斤的高中生卧推应该推多少公斤的？
应该可以推到60到160KG卧推和其他健身动作一样，也是需要循循渐进的，可能你刚开始只能推10KG，但是不要紧，一点点练习就好了，需要注意的是，不要盲目的最求重量，动作的标准程度，完成度，分组数量等都很重要，如果你最求的是训练效果，那么我推荐的方法是先推光杆，15次，左右2.5kg，12次，左右5KG，10次，左右7.5kg，9次，一直加重量，直到加到一个重量你只能推一个，这个时候开始往下减重量，一点点减，一直减到光杆，然后一个也推不起来，这算一组，休息五分钟，然后开始第二组，一共4组，这个是给健身基础比较好的提高计划。如果你只是推求重量的话，那就找个人***你，金字塔式的练习，卧推完了飞鸟，完了斜上推，完了哑铃卧推，斜上哑铃卧推.....多吃点肉和蛋白粉就OK
我有一个山头大约70亩地，怎么规划做家庭农场？谢谢？
首先恭喜你'占山为王'了，开个玩笑！在山区农村有70亩，80亩地很正常的。
不过我不知道您所说的农村是山区农村还是城乡接合部农村？城乡接合部农村也叫新农村，比真正的农村硬件要好，基础设施不错。
如果面积有70亩，可以发展为多元化的农家乐，在周末，过节引导消费者休闲，消费，参观；让消费者体验真正的农村生活。
70亩山头规划你可以到当地***部门申请审批土地使用性质，审批下来后接着就是水电路三通；网络也要加强，道路可以硬化，也可以仿古，如：吸水青砖，石块铺设等。
接下来要做的事情就多了：修建客房，卫生间，停车场，餐厅，厨房，开挖池溏养鱼，修盖养小鸡小鸭或小兔的卫生圈，购置小部分小朋友可玩的安全游乐设备。
下一步种植一些果树苗，花草，种一些在当地还不错的蔬菜，如果条件允许，可以收集一些年代长久一点的书籍做一个阅读室；为休闲者提供休闲阅读与劳动的多元化场所。
此类农家乐应尽可能地为休闲者提供自由***摘，垂钓，阅读，种植，活禽现卖等服务！投资相对会大一点，对土地使用面积也会大点，但可以让休闲者体验不一样的农村；也会让小朋友体验农村，了解农村，喜欢农村。
70亩地就是7晌，70000平，面积还是不小的
你可以这样规划
把地分为养殖区，种植区，居住区，餐饮区，具体如下
养殖区里面可以放养譬如鸭子大鹅小鸡之类的牛羊等，同时配套的圈建好，并且弄好水源
种植区里面可以胸一些经济效益高的果树，譬如火龙果猕猴桃之类的，同时建设好水源，因为果树是很费水的，同时做好病虫害的防治
居住区，建个房子，生活必需品
餐饮区，这是指商用前提下，可以在公路两旁打广告，说有民宿，同时网络上大力宣传，配这些图片，同时种植区可以开展***摘活动，最好建个钓鱼池，同时房间的措施一定要全，不一定豪华，但是一定要干净，同时卫生间建在屋子里。
这样旅游旺季你就等着收钱吧
恭喜你加入农业，有70亩上头也够你玩几年了，如果你玩的好，你必定会扩大你的领地。70亩怎么规划家庭农场呢？我建议你发展经果林，找到适合种植品种，在果林里前期可以套种红薯，南瓜等一些作物，等果树三年后，再散养跑路鸡，经济价值不菲哦，果品要走自己的品牌，家禽不要喂饲料，鸡为土鸡，果树最好不要用化肥，要用有机肥，不要太在意产量，而且是注意品质，首先要把自己的产品做成当地小有名气的家庭农场，愿***头不做凤尾。你想做的事，也是我目前正在做的事，我五十亩地***种枣树和无子石榴，树苗也预订了，山地正在开口施肥，肥料全部是发酵后的猪粪。认可我的可以关注我，我们一起讨论一起发展伟大的农业。
