为什么运动量大的人也会胆固醇过高？
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运动量大的人也会胆固醇过高？对，你没有听错，答案是肯定的，高血脂不是胖人的专利，尤其是高胆固醇血症，还常常可见于一些体型偏瘦的人群。许多人肯定会有这样的疑问，我明明都比较瘦，也在坚持运动，怎么查血的时候还给我说胆固醇偏高，一定是弄错了。今天“远离医生”就来告诉你，并没有弄错，这是正常的，我们今天就一起来学习一下这其中的原因。
我们在日常体检中查血脂主要是检查血浆中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白这四项。我们常说的高脂血症是指血浆中的胆固醇和/甘油三酯水平生平升高超过正常值，目前比较公认的标准是总胆固醇＞5.2mmol/L(200mg/dl)为“高胆固醇血症”，甘油三酯＞1.7mmol/L (150mg/dl)为“高甘油三酯血症”，而当两者都升高时即为“混合型高脂血症”。另外，我们要说的是，低密度脂蛋白是坏胆固醇，要低点好（＜3.12mmol/L）；而高密度脂蛋白是好胆固醇，要高点好（＞1.04mmol/L）。
引起高脂血症的原因包括原发性和继发性因素。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、活动、精神紧张、情绪活动等有关。
对于单纯的高甘油三酯血症的人群，常常是由于外源性的摄入（饮食过于油腻、缺乏锻炼、肥胖的人群多见）过多导致的，当轻度升高时，可不需要药物治疗，通过改善饮食习惯控制，只有当甘油三酯高出正常的三倍以上，我们才选用药物治疗。而我们体内胆固醇一方面来源于我们日常的饮食摄入，其中几乎全部来自动物性食物，以鸡蛋、鸭蛋等禽蛋、动物的脏器及脑髓中含量最为丰富，那么是不是我们少吃或者不吃禽蛋、内脏这些就不会出现胆固醇升高呢？答案是否定的，因为我们体内还有一半以上的胆固醇是在肝脏和小肠黏膜由乙酸合成而来，肝脏是机体合成胆固醇最旺盛的器官，占合成的一半以上。也就是说即使我们不吃蛋黄、动物内脏和油腻饮食，我们肝脏也会合成胆固醇，也就是本身身体代谢造成的，就这就是为什么许多体型偏瘦和经常锻炼的人还会出现胆固醇升高的原因。
1、首先肯定是改善生活习惯：尽量少吃或者不吃蛋黄、动物内脏如肝、脑、腰等，同时要避免油炸的食物，少吃甜食。可以多吃一些水果、蔬菜（如大蒜、洋葱、海带、菇类）、鱼类和粗粮（燕麦片、荞麦）等。戒烟限酒。
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固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，高密度胆固醇对保护我们心血管有很大益处，所以我们把它归为“好胆固醇”。低密度胆固醇如果偏高的话会增加冠心病带来的危害，所以我们归为“坏胆固醇”。
胆固醇是我们人体中不可缺少的一种物质，胆固醇在人体中的表现主要有形成胆酸，合成激素，构成细胞膜。随着生活水平提高人们饮食有了很大改变，从以前每餐只有单一的菜色变成今天的鱼肉满桌，白酒，红酒，啤酒统统往嘴里塞，这就是疾病的根源。以下几类人中比较容易胆固醇高(1)40岁以上的人(2)经常抽血喝酒的人(3)生活不规则，不规律，压力大，精神紧张的人群。(4)绝经后的女人(5)有冠心病，心绞痛，中风的人，有胆固醇家族遗传史的人，肥胖类人。(6)有高血压，糖尿病，心肌梗死的人，爱吃油炸，煎，肥肉这些人容易胆固醇高。
引起胆固醇高除了不爱运动之外还有就是饮食问题造成，全国大概500人当中就有一个人有家族遗传胆固醇疾病。胆固醇高得冠心病的几率也大于平常人，
对于胆固醇高得人要禁止吃高热量，高脂肪，高胆固醇的食物，多吃海带、新鲜蔬菜和苹果、胡萝卜、玉米、海带、大蒜、牡蛎、杏仁、牛奶、蜜橘、茶。胆固醇高的人还要，少吃多动，管住嘴迈开腿，适量运动，放开心情减少压力。
至于为什么运动量大的人胆固醇也会过高？我给出我个人的一些看法，如果你每天大鱼大肉之后运动的话，跟降低胆固醇没有什么帮助，如果你家族性遗传的话跟运动没有多大的关系，还是要药物控制，当然积极锻炼身体是一件美好的事，但是要找到适合自己的运动方式，想要得到更好的治疗还是要找到问题的根源，然后找对方法对症下药，这样我们才能不被疾病缠身。
我是小眼睛医生
专注于心脑血管，致力于公众健康，热爱于[_a***_]的心内科医生
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首先，我想告诉你，身体内的任何成分都包括摄入和消耗，而你在这部分只是强调了胆固醇的消耗多，但没有强调自己的饮食到底是什么样子的，所以如果你本身就摄入很多的油脂物质，那么怎么能保证胆固醇降低呢。
在这里我觉得你首先需要了解一下胆固醇的分类，不是每一个胆固醇都是坏人！
所以，看到这些，你可能恍然大悟，原来你理解的胆固醇太过肤浅，你需要全方面的先会阅读血脂的化验。你也可以翻阅一下我以前回答的问题，里面有关于如何阅读胆固醇的内容。
现在我想为你讲解一下增高胆固醇的因素。
你所说的你运动量很大，只是避免胆固醇增高的一个因素，并不是所有的因素，如果你不能全面控制各个因素，胆固醇是没有办法下降的。
过度的吸烟和酗酒都是升高胆固醇的危险因素。根据以前的临床研究，尤其是吸烟是心血管病的共同危险因素。
随着年龄的增加，胆固醇也会避免不了的增加，这是为什么大部分专家都会建议老年人饮食清淡一些，因为随着年龄增加，代谢会减慢，胆固醇在一定程度上会升高。
谢谢邀请!
高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动有关。
2.运动锻炼 （1）运动强度 适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
（2）运动持续时间 先进行5～10min的预备活动，然后维持20～30分钟。每周至少活动3～4次。 （3）运动时应注意安全保护。
3.戒烟
4.饮食治疗 肉食、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应***进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。
5.药物治疗 有他汀类、贝特类和烟酸类。
6.重度血脂异常的非药物治疗 多见于有基因遗传异常的患者,可以通过血浆净化治疗、外科治疗。
综上，适度锻炼要结合清淡饮食、减肥、戒烟戒酒才更有效。管住嘴，迈开腿，加上持之以恒的有氧运动，才能控制高血脂、脂肪肝，才能拥有健康的体魄!
