肾虚的人做哪些运动比较好？
导致肾虚的原因很多，首先要明白自己的病因，如果是一直是这样那么可能是我们自身体质弱属于先天原因，那么我们要去专业的医院检进行检查，听从医生的建议，另外我们多进行体育锻炼肯定对身体有益，不管是肾还是任何器官都有利无害，比如我本人喜欢打打乒乓球，喜欢慢跑，喜欢拳击！有句话生命在于运动让自己动起来，让免疫系统强大起来，让疾病不敢靠近我们，行动吧！
一、每天按摩，两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下***腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做缩肛运动，全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
三、每天打太极，练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
四、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
适当的运动锻炼对于肾虚的恢复是有好处的。但是并不是所有的运动都适合，只有适当的轻度的锻炼，比如说慢走、快走、太极以及适当的放松锻炼，对于肾虚的恢复是有好处的。
（图片来源网络，侵删）
但是如果强度太大，运动量太大，难度太大的运动就比并不适合于肾虚的恢复，比如说长时间的爬山、爬楼、难度比较大的瑜伽动作或者是长时间的跑步、骑动感单车等等的这些运动。
因为运动量太大，对于肾虚都没有很好的益处。所以在选择运动方面，我们要从自身出发，选用相应的强度和动作比较合适的运动进行锻炼。
肾虚可以通过体育锻炼或健身改善吗？
运动对健康是很有好处的。
（图片来源网络，侵删）
不断地加强自身的体育锻炼，经常运动的话，是可以增强肾脏精气的，从而也可以达到治疗肾虚的效果。
而且，经常进行体育锻炼的话，也可以增强免疫反应功能，从而会对肾虚更好的改善。
