腰肌损伤怎么锻炼方法***

1. 腰肌劳损一般怎么锻炼？
2. 腰拉伤怎么快速恢复？

腰肌劳损一般怎么锻炼？

腰肌劳损的治疗主要是进行腰肌功能锻炼，药物是***性治疗的的作用，游泳是一种不负重的腰背肌锻炼的方式，对人体腰背肌的锻炼有非常好的帮助，游泳有四个条件，第一，小燕飞，第二，拱桥式，还有许多方法都可以锻炼腰肌。

腰拉伤怎么快速恢复？

腰肌损伤之后一定要多休息，千万不能剧烈运动，剧烈运动对于腰伤的恢复有很大的负面因素。患者可以适当的进行针灸治疗，***人体的穴位有改善肌肉组织功能，对于肌肉组织的恢复有很好的作用效果。一般情况患者的半个月左右时间可以恢复的。