有腰脱，又想健身，可以做一些什么运动？
腰脱？应该是腰椎滑脱或腰椎间盘脱出吧。生命在于运动，得了腰脱，确实要选择正确的运动方式，最好是咨询专科医生（骨科、神经科），根据病情制定合适的个体运动方案。在此，给出适合大众的、公认较好的运动方式：游泳。借助水的浮力，人体各关节处于无重力状态，在很好的运动过程中最大程度减少对关节的损害。要注意的是，如果是腰脱患者，最好只选择蛙泳泳姿，不要游自由泳、蝶泳等对腰腹力量要求较高的泳姿，避而运动损伤加重病情。
对于这个问题，首先要了解下什么是腰脱。腰脱又叫腰椎间盘突出症。腰脱的发病原因：有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。
而且这个发病的年龄在20-40岁之间，也就是青年和中年人，就是正处于工作年龄，以体力劳动者或长期坐立工作者多发发病率在男女中无明显差别。
对于想要健身的，又有腰脱的人，首先需要去医院看看，腰脱是否严重。
倘若严重的话：一定不能做些重型器械健身，适当的做些健复运动，如拉伸，慢跑。
倘若是轻微的话：可以多吃些含钙质的物质如（牛奶、豆类制品、含钙的营养品）；日常健身运动的话，健身时尽量不多做有关腰部的如：深蹲、仰卧起坐（也可以坐，但深蹲重量不能太重）
以上属于个人观点，想了解更多有关于健身方面的请关注：豪说健身
腰脱能做什么运动？
腰椎滑脱一般指腰椎滑脱，分为真滑脱和***滑脱。对于真正的脊椎滑脱，应注意休息、睡在硬木板床上、正确的***、避免感冒、加强保暖、适当锻炼腰背部肌肉功能、三点支撑、五点支撑、燕子飞翔等。不允许按摩。如果是***滑动，可以适当进行拉水平杆倒立行走和负重等腰部活动，还需要进行上述腰部和背部肌肉功能锻炼。
腰脱适合做什么锻炼和治疗？
腰脱可以多做吊单杠运动，多游泳，加强腰部的肌力锻炼，可以稳固腰椎的。可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，超声波等治疗。平常要注意保养，不要弯腰过多，不要用力过猛，如果不进行保养会导致病情加重。
