骶髂关节错位不稳定，如何做康复锻炼？
在讲一个部位的时候如果不讲这个部位的结构和功能，只去简单的做动作，这就和正骨的人只懂姿势不懂原理一样，很Low。懂原理非常的重要，只有知道我们为什么这么做，才能把事情做的更好，希望我的回答能够深入浅出，你感兴趣的同时能真正的有收获！
骶髂关节，该关节有两个耳状面，分别位于骶骨和髂骨上，这个结构可以使两个髋骨和骶骨同时运动，有两种运动模式为回转运动和反转运动，这样听起来好像很复杂啊，什么是回转运动，如果说骨盆前倾你可能就懂了，没错骨盆前倾的姿势就是骶髂关节的回转运动，只是一个是骨盆运动的称谓，一个是骶髂关节的运动称谓，反转运动对应的就是骨盆的后倾。
在回转运动时，我们的骶骨底向前下方翻转，髂骨翼向中间靠拢，坐骨相分离（两个坐骨是远离正中线的）骨盆上口减小，下口增大。在反转运动时，骶骨底向后上方翻转，髂骨翼远离正中线，坐骨向中间靠拢，骨盆上口增大，下口减小。
分髋试验
病人仰卧，施术者在床边，用两手按住病人骨盆两侧髂前上棘处，同时向下压两侧的髂骨，下压同时在向两侧推按，反复按压几次，如果病人说按压时臀部内侧痛（骶髂关节位置），如果单侧痛就是单侧骶髂关节有问题，双侧痛就是都有问题。
挤髋试验
骶髂关节是一个微动关节，除了暴力外伤，或者长期单侧姿势（如单侧跷二郎腿、盘腿、单侧负重）会逐渐变成慢性关节不稳，产生疼痛。对于骶髂关节错位来说，最主要的是进行手法复位，这需要康复治疗师进行；而除此之外可以进行一些骨盆稳定性训练，特别是臀肌、腹肌的训练，这对于维持骨盆稳定十分重要。
不良姿势：
针对骶髂关节错位不稳定，首先就是消除危险因素——减少单侧不对称的运动或负重——这是骶髂关节错位的关键。
其次是进行骶髂关节复位：（以下是手法给大家演示，但是需要康复师评估后进行，不同的错位类型需要不同的手法，这里不展开讨论了。）
骶髂关节错位怎么办？
骶髂关节错位应提高CT和磁共振检查以确定关节脱位的具体程度。如果损伤不严重，在大多数情况下需要手动复位。手动复位后，骨盆带可固定，口服消炎药洛索洛芬钠，积极预防卧床并发症，如静脉血栓形成。如果骶髂关节脱位明显，甚至导致骨盆环不稳定，需要手术治疗，通常使用外固定器固定。
