腰椎间盘恢复锻炼方法

1. 腰间盘彭出有那些锻炼能减轻恢复？
2. 腰间盘突出康复锻炼都有什么方法呢，能根治吗？

腰间盘彭出有那些锻炼能减轻恢复？

腰椎间盘膨出可以多做拱桥飞燕运动，多游泳，可以加强腰背的肌力，可以有效地促进腰背肌的恢复，平常可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要劳累过度，不要搬重物，要注意休息，不要吹风受凉要注意保暖。最好可以卧床休息两周。

腰间盘突出康复锻炼都有什么方法呢，能根治吗？

腰椎间盘突出康复锻炼可以多做吊单杠运动，多游泳，加强腰背肌的肌力，但是一般要完全的根治是比较困难的，平常不注意保养，用力过猛也会出现腰部疼痛的，如果急性发作的时候可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱。平常要保持良好的日常生活姿势。