什么运动增加雄性激素？
基本上只要是运动，都可以帮助提高雄性激素，你还可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、狗肉、坚果、鱼类、海参、山药、黑胡椒、栗子、黄鳝等。打灰机性幻想之后会分泌,强体力劳动(包括运动)也会促进雄性激素分泌,过多的肉食和***性食品,壮阳的药物也会增加雄激素分泌。
这个问题是什么运动增加雄性激素？这个问题我是这样认为的，男人要增加这方面的性激素运动你就***取每天散步40分钟以上只有这样血液循环增加活力，不要***取很大的运动量大运动量人的精髓消耗过快不利于性激素生长，因而我们要注意适当的锻炼的同时吃的方面平时吃什么就吃什么，不要刻意吃甲鱼，黄蟮，猪蹄等高热量食物还有油炸食物。
首先你没有说明为什么要增加体内的雄性激素？
在不清楚原因的前提下，为了你的健康，本人不鼓励你随便增加体内的雄性激素，因为雄性激素和每个人的内分泌密切相关；再者，你也没有说明你的性别，更没有说明需要增加雄性激素的原因，我在这里的任何有关增加体内雄性激素的建议对你来说都是危险的，请将问题说的更仔细些，以便于作答者能够根据你的情况作具体解答和安排，供你参考！
最有效增加雄性激素的方法是深蹲，尤其是大重量深蹲，对增加男性睾丸酮分泌量很有效。
颈后大重量深蹲，颈前小重量深蹲，仰卧腿举，坐姿腿屈伸，正反哈克深蹲，单腿前蹲，以及侧蹲，硬拉，坐姿夹腿，坐姿分腿，提踵等锻炼腿部的动作都可以***睾丸酮分泌。
刚开始接触健身的人可以从小重量或徒手深蹲开始，逐步增加重量，腰背挺直，膝盖尽量不超过脚尖，深蹲发力时尽量用臀部先发力，逐步形成肌肉记忆。一般每周深蹲一次，一次练到位就好了。深蹲前充分热身，深蹲前后都要充分拉伸肌肉活动关节，深蹲后不管腿多疼，最好在跑步机上走十分钟左右，最好慢跑十来分钟。
饮食方面除了健身要求的蛋白质量，尽量多吃一些含锌，铁，硒和钙的食物，主要是动物内脏，再就是富含精氨酸的食物，鳝鱼，鲇鱼，泥鳅，海参，蚕蛹，冻豆腐，紫菜，豌豆等。
另外大量的有氧运动和过长时间的锻炼会降低雄性激素水平，每次器械锻炼最好在90分钟之内完成。
雄激素包括睾酮、双氢睾酮与雄烯二酮等，其中睾酮的量与生物效能明显大于其他雄激素，故其常作为雄激素的代表。
大量的研究表明，运动会影响血液中睾酮的水平。运动引起血睾酮变化主要受运动密度、负荷强度、负荷量、持续时间等诸多因素影响。通常，一次运动刚开始时会引起血睾酮升高，随运动时间的延长在某一时间会达到高峰，之后随着时间的延长血睾酮开始下降，如果运动时间足够长，运动结束时血睾酮水平会明显低于运动前的水平。也就是说，适宜的锻炼会使安静状态下血睾酮水平升高，而长期大运动量训练或过度训练会使血睾酮水平下降。因此，可以知道，想要通过运动增加雄激素水平，一定要注意运动量的控制，避免过度训练。运动形式可以选择任意你喜欢的运动，比如跑步、游泳、高强度间歇运动、动感单车、拳击等等。
