运动时应该如何呼吸，去体检说心脏跳动有点慢？
谢邀，在做有氧运动时一般用腹式呼吸，在做器械锻炼时一般***用胸式呼吸，用腹式呼吸的时候并不多。
腹式呼吸能扩大肺活量，改善心肺功能，使胸廓得到最大限度的扩张，让更多的氧气进入肺部，吸入氧气量更多，胸腹之间的膈肌每下降1厘米，可以多吸入250-300毫升肺通气量，坚持腹式呼吸半年，可以使膈肌活动范围增加4厘米左右，可以明显改善肺功能和氧气吸入量。有氧运动时需要大量的氧气参与脂肪代谢，所以有氧运动一定要用腹式呼吸。
胸式呼吸只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。器械锻炼时身体处在无氧运动状态，每个动作完成的时间相对于呼吸时间来说比较短，如果***用腹式呼吸很难在一呼一吸之间完成一个动作不仅耗时太长，对力量的消耗也更多，很难达到规定的次数和组数，而要在一呼一吸之间完成两个动作同样有难度。器械锻炼时一般向心发力时吸气，离心发力时呼气，尽量不要屏气锻炼。在卷腹时呼气，躺下的过程中吸气。也可以向心发力时呼气，离心发力时吸气，但这种呼吸方式存在一定争议。
普通人在安静状态下心脏每分钟跳动一般在60-100次左右，在55-70次更好。心率偏低要看具体情况，生活中确实有一些人心率较低，甚至低于50次，但他们的心脏和身体却非常健康，这种人是天生的运动员，这种人心脏每跳动一次比普通人的输血量要大，心脏自然不需要跳动次数太多。普通人心率低，如果有头晕、乏力、倦怠、精神差等症状，才需要引起注意，这需要做专项检查，体检并不能反应身体全部状况，毕竟不是专科医生。而且心率还会受很多因素影响，体检时的一些因素也可能影响心率。
如果专业的心内科医生在检查之后说你的心脏有问题，才是真的有问题，否则不用太担心，再问问心内科医生对你的情况有什么建议。
腹肌轮正确呼吸方法？
进行力量训练时，呼吸是讲究的事情！正确的呼吸技巧可以发挥个人最大的力量，从而高效训练。
腹肌轮是锻炼腹肌核心力量的经典器材。动作分为跪姿腹肌轮训练和站姿腹肌轮训练两种，强度属于递进关系，需循序渐进才可完成。
另外需要提示的一点是:在训练时要注意核心的始终绷紧，保持骨盆后倾姿态，这样对腰椎更安全。
接下来谈一下呼吸。
人体的生存离不开呼吸，而在运动健身中，它也是非常关键的一点。正确的呼吸方式能够发挥出更大的力量。
一般情况下，在动作发力时呼气会使核心绷紧力量更加集中，其他阶段吸气即可。需要注意的是，呼气并不是把胸腔内所有的气体全部呼出，一般呼出25%到50%之间即可。
在极端发力的情况下，动作发力时是要屏气的，这又被称为瓦式呼吸。下图演示为深蹲中的瓦式呼吸应用:
由此可以判断，如果腹肌轮能够玩的很轻松，就可以***取第一种呼吸方式，而如果很费力则可以***取第二种方式。
健身过程中的呼吸应该怎样？
谢谢邀请。楼上回答的并不全面，呼吸也分很多种。我是一名专业的健身爱好者。首先健身作为一项运动，是有益我们身心健康发展的，但是不对的呼吸会损害我们的身体，但是健身也分各门派呼吸，下面让我来解惑一下。
一般在我们完成相对应的动作时候，大多数人说法是发力时吐气回来时吸气，动作向心时也[_a***_]远离身体时呼气，这样不容易造成憋气，动作离心时就是靠近回来我们身体时吸气，这是最普通也是最适用的方法
还有一种是瓦市呼吸法，这是一种憋气训练。一般来说正常我们是发力吐气用力吸气，但是瓦市呼吸很多应用在力量举项目和大重量训练，训练前深吸一口气，让腹内压达到极致，肚子充满气。很多人在做这个呼吸错误就是吸收气体在胸部，一般来说这是错误的，胸部上挺，而气体是吸收在肚子那里，把周围核心撑住，从而一直持续到动作的完整完成，这也是最安全最有效率的方法。
# 你会呼吸吗？ #
这个问题有没有很欠揍？你一定觉得我问这什么问题，谁不会呼吸？！但事实上，有许多跑者、尤其是刚入门的跑者，都不太会呼吸；或许应该说，不会使用有效率的呼吸方式；你也许有这样的经验，跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比赛时一紧张，就会感到逐渐上气不接下气，好像需要背个气瓶才有足够的氧气可以用，伴随呼吸而来的是逐渐沉重的双腿、弯腰驼背、甚至发生恼人的侧腹痛，只好降低速度，想不慢下来都不行。
大部分人会将跑步容易喘、爬坡无力的原因归咎为心肺训练与肌力不足，这也许是原因之一，但你可曾想过，这些状况其实和呼吸技巧大有关联？如果你习惯用胸式呼吸，那呼气时多半是被动地让肺中的空气排出，这往往排得不够彻底，造成再次吸气时，吸入的氧气量也受限，我们称这种效率较差的呼吸为「浅层呼吸」。运动中的肌肉需要源源不绝的氧气供应才能持续作动，吸入的氧气不够，肌肉没有能量，只好降低工作效率，你也越跑越吃力。
也许难以想像，但横膈膜与肋间肌其实负担了高达80%的呼吸作用，由下图我们可以看到，我们的横膈膜与肋骨会让胸腔扩大(吸气)或缩小(吐气)，如果你以横膈膜为呼吸的出发点，就能将空气引入腹部，增加空气进入身体的容积，也因为增加了腹腔的空间，胸腔的起伏也会比较小，进而将氧气导引入深层肺部。
