膝盖增生怎么锻炼方法***

1. 膝关节增生的锻炼方法？
2. 膝盖骨质增生适合做什么运动？

膝关节增生的锻炼方法？

膝关节骨质增生的病情可以适当的进行康复锻炼，可以做活动功能训练，力量训练，平时可以做深蹲，游泳或者踩单车，也可以做膝关节的保健操，具体要有专业的运动治疗师指导，同时患者不要重体力劳动，不要爬楼梯或者爬山，注意关节的防潮保暖，可以佩戴护膝。

膝盖骨质增生适合做什么运动？

膝盖骨质增生，不适合大强度锻炼，推荐练习八段锦，

八段锦是中华传统的导引术，强身健体，不仅不会造成损伤还能修复骨质增生。从内调理，自己练习经常不得其法。跟着黄伟运动，有详细讲解八段锦的诀窍内容。