怎样看懂健身房的体测结果？
我专门找了一张体侧单给你分析一下
首先有个肥胖分析，身体质量指数就是BMI，标准是18.5到23.9，图中这人是26.9
体脂百分比就是体脂率，图中这人是25.6%
体脂肪是你的脂肪重量，图中人的脂肪重量是20.8kg
（图片来源网络，侵删）
第一条人体含水重量，就是你体内有多少水分，图中是44.4L
第二条蛋白质的重量，图中是12kg
（图片来源网络，侵删）
第三条是无机盐的重量，图中是4.12kg
基本不准，例如体脂率、基础消耗和心率这些。首先，单纯以体脂率或每一项指标作为标准本身就不准确。最准确的是用核磁共振扫描内脂分布面积，这个健身房根本就不可能做到。基础消耗和心率也是一样，是在专业设备下多次测量的结果。基本上不存在公式测算或单次测量就能准确知晓的。所谓的公式只不过是算出了一个大概范围。
回答有个人主观性，我的回答只是针对部分健身房和部分体脂检测仪器，请大家不要对号入座。
第一，有必要做体侧么？肥肉长在自己身上，胖不胖自己不知道么？再说，给你个体脂结果，有那么重要呢，你又不是去专业竞赛，所以对体侧结果不要太在意。健身房的体侧大部分都是为了吸引你去请私教而已。
第二，普通的体侧准么？先不说仪器的灵敏度，从原理上来说，很多仪器都是取得大部分人的平均值然后对比出来的，还不如用尺子直接量肚皮肥油厚度呢。要想量的准确，最好去医院做核磁共振或者CT扫描。
最重要的就是体脂率
超过最高上限就是必须要减肥了
还有右侧的节段脂肪与节段肌肉
如果节段脂肪高了就要减脂
还有就是骨骼肌与基础代谢
骨骼肌低了就表示力量做的少
身体指标也好不到哪里去
还有就是体测表不是100分满分！
