右腕肌腱粘连怎样恢复？
右侧腕肌腱粘连会导致关节活动功能受限，局部的疼痛等症状，可以在医生的指导下通过小针刀疗法或者微创手术松解粘连，以及配合康复运动疗法，超短波疗法或者中医疗法治疗，减轻局部炎症，帮助活动功能的改善，平时不要过度的劳累，不要提重物。
肌腱损伤怎样进行功能锻炼？
肌腱是一种坚韧而又不可塑的带状结构，是连接肌肉和骨组织的坚韧纤维组织，大部分肌腱损伤都发生在靠近关节的肌腱，如肩关节、肘关节、膝关节和踝关节。肌腱损伤后一般会通过手术得到愈合，但肌腱愈合不等于肌腱能发挥功能，要想肌腱发挥功能，肌腱就需要在体内能够无阻力地滑动，而肌腱愈合过程中必然伴随发生肌腱黏连，它阻止了肌腱的滑动。但通过功能练习，能将这些瘢痕黏连带拉松、拉断，恢复肌腱的滑动性，传导肌肉收缩力。
本文以连接腓骨伸长肌和足跟骨的跟腱为例，进行讨论肌腱损伤后如何进行功能训练？
首先功能练习应该掌握好时机，开始太早或做起来过于积极，肌腱断裂机率变大，开始太晚或者做起来太过于保守，肌腱黏连瘢痕带变硬变大，就无法将其拉松。肌腱损伤的康复治疗是一个长期的过程，一般需要两个月左右的时间。
下面是具体的训练手段：
1、主动屈伸活动 （拆除石膏的前两周）
（图片来源网络，侵删）
目的:增强肌力，活动僵硬的关节，将肌腱断点愈合时形成的黏连带拉松。
每个动作坚持半分钟以上；每天4次（早、中、晚、睡前）；每次一个小时
（图片来源网络，侵删）
2、部分负重锻炼（拆除石膏的第三周）
