小朋友驼背锻炼方法：小朋友驼背矫正

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• 1、改善驼背的动作和有效方法

改善驼背的动作和有效方法

这种简单的动作有助于改善驼背问题。尝试床上改善法，让驼背不再困扰。芭蕾形体训练脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。模特们常用的训练方法，如后背贴墙站立，高脚垫前脚站立等，都是有效的矫正方法。

要想纠正驼背的情况，就要从背部肌肉以及周围的肌肉一起训练，才能够起到纠正驼背的效果。

改善驼背的健身动作2 俯卧撑能改善驼背吗 能。俯卧撑可以帮助改善驼背，但是要彻底的纠正驼背，还需要正确的治疗方法。俯卧撑动作中要求挺腹收腰，不能塌腰也不能撅屁股，从头到踝成一条直线。

矫正驼背的4个方法 伏地挺腰：两腿伸直并拢趴在地上，肚子贴地双手撑起上身，然后开始做深呼吸的同时目光直视前方。保持半分钟，做完半分钟休息半分钟再继续，直到做完十次。